Príde piatok popoludní a začne sa množiť hláška. Víkend je konečne tu. Oddych a relaxácia sú najdôležitejšie. Možno vás čaká cesta. Ale víkendy majú akosi prísť a odísť a nechať si ešte unavenejší pondelok, ako ste boli v piatok.
quien esta saliendo con todd thompson
Kľúčom k produktívnemu víkendu nie je len únik z činnosti v pracovnom dni, ale skutočne aj oslobodenie mysle od stresu a zodpovednosti. Celý víkend strávený na párty sa v súčasnosti môže cítiť dobre, ale realita pracovných tlakov sa vráti v plnej sile skoro pondelok ráno, pravdepodobne tesne po polnoci.
Aby som vám pomohol získať maximum energie z vášho víkendu, ponúkam deväť spôsobov, ako pomôcť vašej mysli a duši znovu vybudovať. Aj keď sa týmto aktivitám venujete len pár hodín mimo večierku, dočkáte sa regeneračného odpočinku pri príprave na nasledujúci týždeň.
1. Uvažujte nad preferovanou budúcnosťou.
Ľudia trávia väčšinu svojho týždňa zameraním na iných ľudí. Víkend môže byť skvelým časom na sústredenie sa na seba, svoje potreby a túžby. Budúcnosť, najmä neistá, môže byť veľmi desivá. Musíte sa však v určitom okamihu rozhodnúť, čo od seba chcete. Víkend poskytuje ideálne množstvo prestojov na prechádzku alebo sedenie a uvažovanie o tom, ako by mohla vyzerať vaša preferovaná budúcnosť. Trochu sebazjasnenia môže viesť dlhú cestu k oslobodeniu vašej mysle.
dva. Niečo zorganizovať.
Prídete v piatok domov len preto, aby ste sa stretli s neporiadkom? Je to nielen nevzhľadné, ale aj pripomenutie vašej dezorganizácie a nedostatku osobného času. Niekedy sa zdá nemožné nájsť si čas na vyčistenie a usporiadanie toho obrovského stohu papierov, pošty alebo bielizne, ale víkend je ideálny čas vyhradiť si niekoľko hodín na vyčistenie neporiadku. Môže sa to zdať ako práca, ale niečo také jednoduché ako usporiadanie súborov na stole vám môže resetovať myseľ v pondelok. Vyčistite niečo veľké a budete sa cítiť úspešní a uľaví sa vám. Možno dokonca nájdete niečo dôležité, čo ste hľadali.
3. Obnovte romantiku.
Pracovný týždeň si môže skutočne vyžiadať daň z osobných životov. Vzťahy môžu byť veľkou obeťou pracovného tlaku od pondelka do piatku. Využite víkend na uvoľnenie svojej romantickej stránky. Namiesto toho, aby ste sa ponáhľali z jednej aktivity do druhej, naplánujte si špeciálny čas, ktorý chcete venovať svojej polovičke. Štruktúrujte čas na relaxáciu a skutočné vzájomné počúvanie. Začiatok týždňa je oveľa ľahší, keď doma cítite lásku a podporu.
patrimonio neto de anne marie green
4. Prečítajte si inšpiratívnu knihu.
Koľko kníh máš ešte stále neprečítaných v policiach? Mnoho ľudí získa skvelé knihy s najlepším úmyslom skutočne spotrebovať to, čo je v nich napísané, ale potom zaostávajú v tom, že ich skutočne prečítajú. Mnoho z týchto skvelých kníh sa dá prečítať za víkend. Nájdite nejaké dobré svetlo, pohodlnú stoličku a ponorte sa. Môžete sa baviť a inšpirovať a skutočne sa niečo naučiť.
5. Úplne odpojte pomocou binge-watch.
Mozog skutočne pobije počas celého týždňa. Pri náročnom riešení problémov, výpočtoch, analýzach ... niekedy musí vaša myseľ zostať nečinná. Je pre mňa ťažké oddýchnuť si, keď sa nič nedeje. Práca sa len vkráda, takže používam TV. Páči sa mi, že dokážem sledovať celú sériu za deň alebo dva. Dejové línie napĺňajú môj mozog a umožňujú mi oddýchnuť si. Visí na pohovke s pudlom a pozerá The Sopranos je dokonalá forma relaxácie.
6. Spojte sa s rodinou.
Nie každá rodina poskytuje príjemné oddychovanie od práce, ale ak máte svoju rodinu skutočne radi a nemôžete si s ňou dopriať dostatok času, správne naplánovaný víkend môže byť veľkým emocionálnym impulzom. Nenechajte len tak na náhodu, že si ľudia budú spoločné chvíle užívať. Rodiny sú plné potrieb a osobností. Pridajte malú štruktúru, aby mali všetci zábavný a uspokojujúci zážitok. V opačnom prípade sa rodinná batožina na pondelkovom strese ešte zvýši.
7. Choďte na pobyt.
Koľko toho vieš naozaj o svojom meste? Ľudia často považujú za samozrejmosť prírodné krásy a kultúrne výhody svojho mesta alebo susedstva. Z nejakého dôvodu ste sa rozhodli žiť na danom mieste, takže teraz využite všetko, čo ponúka. Získanie hrdosti na svoju vlastnú komunitu pomáha budovať silné emočné stimuly, ktoré vám pomôžu zvládnuť celý týždeň, aby ste mohli prísť domov na budúci víkend.
adicto a la rehabilitación nicole curtis biografía
8. Urobte kreatívny projekt.
Toľko práce počas týždňa je všedné a nudné. Musíte znovu aktivovať svoju tvorivú myseľ. Vytvorte video. Robte umelecký projekt. Preskúmajte múzeum. Namaľujte nejaké grafity. Proste niečo, čo využíva váš pravý mozog. Zapojte múzu a nechajte ju, aby vášmu životu dodala ďalšie farby, aby ste mohli týždeň rozjasniť.
9. Úplne odpojte od elektroniky.
Ak ste ako ja, ste nadmerne pripojení. Môj smartphone je neustále po ruke hneď vedľa môjho notebooku. Stále píšem, posielam e-maily, píšem, surfujem, odpovedám atď. Niekedy je to preťaženie z nekonečných e-mailov, pozvánok na Facebook, televíznych flámov, ktoré sú príliš dlhé. A nie som ani hráč. Naša elektronika nás môže skutočne odviesť od dôležitejších vecí v živote. Najmä tie, na ktoré počas týždňa nie vždy máme čas. Dokonca aj tréningy sú spojené so slúchadlami a iPodom. Vypnite ich všetky. Choďte odpojený na 24 hodín. Spoznajte zvuk ticha, tmy a prírody bez umelých podnetov. Možno by ste boli prekvapení, čoho ste svedkami.
Páči sa vám tento príspevok? Ak je to tak, a nikdy nepremeškajte Kevinove myšlienky a humor.
