Každý chce byť produktívnejší. Aké neuveriteľné by bolo prebudiť sa so zoznamom úloh, ktoré vlastne môžete urobiť?
Bohužiaľ, život sa stáva a rozptýlenie prekáža celodennému plne odškrtnutému kontrolnému zoznamu. Mám na svedomí, že som začal s dobrým úmyslom a potom som sa stal obeťou výbuchov môjho e-mailu a jasných svetiel môjho telefónu.
Zobral som na seba zastavenie šialenstva a pomaly som začal tieto veci postupne realizovať jednu po druhej ... a vlastne to fungovalo. Tento zoznam nemusíte používať naraz, ale ak sa dostanete na miesto, kde väčšinu týchto vecí robíte väčšinu času, ste na dobrej ceste k efektívnejšiemu dňu.
cuantos años tiene jennifer ternera
1. Prebuďte sa o 15 minút skôr.
Nikto nechce stratiť spánok, ale zistil som, že prebudenie o niečo skôr, ako malo začať môj deň, mi umožnilo stráviť čas navyše pri svojej rannej rutine a pripraviť si svoju myseľ. Konečne som si mohol sadnúť a raňajkovať namiesto toho, aby som ich vdychoval medzi červenými svetlami. Dokázal som si vziať čas vstaním z postele namiesto toho, aby som sa ponáhľal a potkýnal sa o toaletu. Bol to čas navyše, ktorý som potreboval na skutočné prebudenie.
2. Pripravte si podcast alebo audioknihu na dochádzanie.
Tony Robbins to nazýva váš NET čas - žiadny čas navyše. Jedná sa o chvíle strávené dochádzaním, vybavovaním alebo varením večere, kde môžete získať nové a dôležité informácie. Je čas, ktorý by ste normálne mohli vylúčiť, ale namiesto toho ho nahradíte strhujúcimi nápadmi, ktoré vás môžu viesť k ďalším nápadom.
3. Nájdite pohyb každých 60 minút.
Niektoré štúdie odporúčajú každých 30 minút, ale ak ste hlboko vo svojej práci, vstávanie na prechádzku, keď máte špičkovú tvorivosť, je rovnako kontraproduktívne. Okrem používania stojaceho stola sa rozhodujem pre päťminútovú prechádzku alebo strečing každých 60 minút. Rýchla pauza umožňuje vášmu mozgu pozastaviť a omladiť. Ak ste v útlme a zisťujete, že príliš kontrolujete telefón alebo príliš skáčete na sociálnych sieťach, je to tiež dobrý indikátor toho, že by ste si mali dať pohybovú pauzu.
boda de la mano de whitney y landry jones
4. Nekontrolujte svoj e-mail, kým nie je pravý čas na prácu.
Opakujte to po mne: prestaňte kontrolovať svoj e-mail hneď po prebudení. Len prestaň. Nerob to. Prvá vec, ktorú keď sa zobudíte, uvidíte alebo počujete, nastaví tón na zvyšok vášho dňa. Nech sú vaše ráno všetko. Neskôr budete mať čas poslať e-mailom všetko, čo chcete.
5. Vytvorte zodpovednosť.
Požiadajte kolegu alebo manažéra, aby skontroloval váš projekt alebo stav, aby vám pomohol sústrediť sa a zostať na úlohe. Ak viete, že sa do vašej práce zapája niekto iný, je menej pravdepodobné, že zaostanete.
cuantos años tiene slim thug
6. Vyberte tri hlavné veci, ktoré je potrebné urobiť dnes, a určte im čas / termín.
Milujem zoznamy úloh. Sú tak zábavné a niekedy spätne zaraďujem veci, ktoré som urobil, do nového zoznamu úloh, aby som si mohol veci skontrolovať. Ale, bohužiaľ, s tým som musel prestať. V týchto dňoch tvorím tento zoznam, ale hneď ako prvé zoradím prvé tri veci, ktoré sa musia urobiť, a musia to byť tiež veľké projekty. Nemôžem uviesť malé a ľahké pochôdzky ako moje veľké tri. Odtiaľ priradím čas, keď je ich potrebné urobiť. Termíny sú najväčšími motivátormi.
7. Blokujte čas, keď ste úplne nedostupný.
Toto je dokonalé pokračovanie vyššie. Keď vytvárate termíny, zapisujte si ich do kalendára. Ak sa nachádzate v pracovnom prostredí, kde sa s vami ľudia radi rozprávajú, zablokujte to ako schôdzku. Ak pracujete na diaľku, skryte telefón a zakážte na taký čas e-mail a sociálne médiá. Zaviažte sa túto úlohu úplne splniť.
8. Zastavte vykonávanie viacerých úloh.
Priznám sa, za túto si stále môžem. Štúdie (a predchádzajúce skúsenosti) však dokázali, že keď robíte viac vecí naraz, stanete sa extrémne menej produktívnymi. Je to iba skutočnosť. Keď váš mozog prestane skákať od nápadu k nápadu, stanete sa sústredenejší, jasnejší a rozhodnejší.
