Je pravdepodobné, že váš život je pravdepodobne nevyvážený.
Podnikatelia bojujú najmä s rutinou. Je to podstata životného štýlu v tom zmysle, že vás povzbudí, aby ste povedali „áno“ všetkému a všetkému - za predpokladu, že po tom, ako prídete na to, prídete na to, ako na to. Výzvou pri tomto druhu prístupu je však neustále pocit, že ste pozadu. Pred vykonaním auditu vlastného harmonogramu si dáte záväzky. Beriete na seba zodpovednosť bez skutočného spochybňovania svojich povinností. A čo je najhoršie, uprednostňujete všetkých ostatných pred sebou.
Čo je neslávne klišé? Rodina, priatelia, fitnes, práca, spánok - vyberte si tri.
Kľúčom k udržaniu rovnováhy je vždy mať jedno oko na tom, ako ďaleko ste v danom okamihu mimo rovnováhy. Všetci prechádzame prílivmi a posunmi, kde majú prednosť aspekty nášho života, a to je v poriadku. Dôležité je, že keď to nastane, rozpoznáme to a dokážeme sa veľmi rýchlo presunúť späť do stredu.
Ako teda zistíte, že váš život (alebo časť jeho života) je nevyvážený?
Venujte pozornosť týmto 7 veciam:
1. Už niekoľko týždňov ste necvičili.
Ak už uplynul viac ako týždeň, čo ste boli v posilňovni alebo ste sa dokonca išli poprechádzať, niečo nefunguje.
Cvičenie samo o sebe existuje v kĺzavom meradle. Niekto miluje vzpieranie, iný si rád zapláva. K dispozícii je jóga, tenis, rekreačný basketbal, možnosti cvičenia sú nekonečné a každá z nich funguje dobre pre rôznych ľudí.
millas o brien arena o brien
Dôležité je, že to robíte niečo aby ste sa udržali fyzicky aktívni. A dôvod, prečo je to taký kľúčový indikátor, že váš život je nevyvážený, je ten, že vaše telo je váš podvedomý poplašný systém. Hneď ako začnete robiť niečo fyzické, okamžite získate pocit, kde ste - ako ste unavení, či vám je zle atď.
Tieto chvíle potrebujete, aby ste zostali spojení so svojím telom.
2. Utrácate viac peňazí ako obvykle.
Povedzme si úprimne, nenazývajú ju „maloobchodnou terapiou“ pre nič za nič.
Aj keď určite existuje čas a miesto na to, aby ste utratili viac, venovali sa sami sebe, vyrazili na pár pekných večerí alebo investovali značné prostriedky do svojho podnikania, vždy stojí za zváženie, odkiaľ pochádzajú vaše nákupné vzorce.
altura y peso de lester speight
Či už si to chceme pripustiť alebo nie, nakupovanie a nadmerné výdavky môžu byť pre mechanizmy zvládania také silné ako akýkoľvek iný únik do života. Takže keď uvidíte, že sa tieto zvyky začínajú množiť, stojí za to na chvíľu sa pozastaviť a opýtať sa, či je to skutočne nevyhnutné alebo či je výsledkom niečoho hlbšieho.
3. Snažíte sa zostať prítomný s ľuďmi.
Jittery počas večere? Stále kontrolujete telefón a e-mail?
Toto sú malé príznaky, že ste v strese a vaša myseľ je niekde inde. Keď už nemôžete byť prítomní a len si užívať čas s ľuďmi, s ktorými ste, musíte sa skontrolovať a opýtať sa, čo spôsobuje tento stres.
Konkrétne podnikatelia majú zlý zvyk držať sa svojich telefónov. A keďže som sa toho cyklu chytil sám, vždy som zistil, že to má korene v netrpezlivosti a obavách. Ak by ste si však mali čas premyslieť, odkiaľ tieto pocity pochádzajú, takmer vždy si uvedomíte, že to robíte sami.
Nie je dôvod, aby ste obnovovali svoj e-mail 97-krát denne.
4. Jete zle - alebo v horšom prípade vôbec.
Workoholici majú tendenciu upúšťať od vecí, ako je spánok a zdravé jedlo, v okamihu, keď sa práca stane obsedantnou prioritou.
To, čo jete a ako často jete, je takým dobrým indikátorom toho, ako sa darí zvyšku vášho života - a či ste v rovnováhe alebo v nerovnováhe. Napríklad by ste mali mať čas na tuhé raňajky. Mali by ste mať čas trvať pol hodiny na obed. Mali by ste mať čas na príjemnú večeru. Ak sa tieto veci nedejú, riešite zásadný problém vo svojej každodennej rutine.
5. Vo svojom živote máš desiatky ľudí, ktorým si sa už neozval.
Ver mi, viem. Nie je ľahké urobiť si čas pre všetkých.
Ale akonáhle začnete mať viac ľudí, všetci vám nechávajú hlasové správy, ktoré hovoria: „Hej, volal som ti, aby si teraz stihol tri víkendy po sebe. Zavolaj mi späť, máš problém.
Na konci dňa, bez ohľadu na to, koľko v podnikaní dosiahnete, tieto ocenenia nikdy nenahradia skutočné vzťahy, ktoré máte s ľuďmi vo svojom živote. Je preto nevyhnutné, aby ste si pamätali, aby ste tieto vzťahy nepoškodili v procese plnenia vašich vlastných životných cieľov.
Ľudia vo vašom okolí a ich reakcie na vás môžu byť skvelými ukazovateľmi toho, kde ste a v akom poslednom čase ste zaneprázdnení.
6. Celé roky si nebral dovolenku alebo dokonca predĺžený víkend.
Ja len hovorím, že v živote je viac ako e-maily a volania klientov.
Moja priateľka mi to pripomenula počas nedávneho obdobia môjho vysokého stresu. Povedal som jej, že nemám čas na dovolenku, nieto ešte na predĺžený víkend, a povedala: „Pamätáš si, keď si bol chorý pred niekoľkými mesiacmi a pár dní si nemohol nič robiť?“
„Áno,“ povedal som a nevidel som jej zmysel.
„Všetko sa rozpadlo? Bolo všetko v poriadku, kde ste to nechali, keď ste sa vrátili? “
„Áno ...“ povedal som znova, teraz už chápem.
„Máte čas na dovolenku. Bude to dobré.'
Mala pravdu.
7. Keď ľudia hovoria o veciach, ktoré ich baví robiť, dostaneš defenzívu.
Toto je pravdepodobne môj obľúbený indikátor zo všetkých, pretože je tak najjednoduchší.
cuanto mide candace parker
Viete, že váš život nie je v rovnováhe, keď ľudia vo vašom okolí začnú hovoriť o veciach, ako je napríklad skupina plážového volejbalu, alebo o dni, ktorý strávili odpočinkom pri vode, a vaša vnútorná reakcia je v tom zmysle, že „áno, to je preto, že vy“ lenivý a nemáš ciele. “
Tento druh silnej odozvy je takmer vždy červenou vlajkou, že ste v úplnom „režime úspechu“ a stratili zo zreteľa hodnotu vyváženia tejto strany s ostatnými aspektmi života.
Chcem to znova zopakovať, nie je nič zlé na tom, že som v tom režime „go-go-go“. Ale len vedzte, že to nie je udržateľné. Nemôžete byť v tomto hlavnom priestore navždy, bez toho, aby ste videli, ako iné aspekty vášho života vypadávajú z rovnováhy - a vo výsledku spôsobujú následky.
Nezabudnite si preto dať čas na vyváženie. Pomôže vám to iba z dlhodobého hľadiska.
