Hlavná Startup Life Tu je veda, ktorá vysvetľuje, prečo pri konzumácii sódy pri diéte priberáte

Tu je veda, ktorá vysvetľuje, prečo pri konzumácii sódy pri diéte priberáte

Zdá sa, že to odporuje fyzikálnym zákonom. Pravidelné limonády sú plné kalórií, 140 na plechovku a viac. Diétne sódy majú nulové kalórie. Zdá sa teda logické, že nahradenie jedného druhým by vám malo pomôcť pri chudnutí alebo aspoň pri zachovaní rovnakej hmotnosti. Ale nie - niekoľko štúdií presvedčivo dokázalo, že pitie sódy je spojené s nárastom hmotnosti. V jednej štúdii boli účastníci, ktorí začali s normálnou hmotnosťou a vypili tri diétne limonády denne je dvakrát pravdepodobnejšie, že bude mať nadváhu alebo obezitu o osem rokov neskôr ako ich rovesníci, ktorí nepijú sóda.

Niektoré skeptickí vedci poukazujú na to, že združenie nie je to isté ako príčinná súvislosť. Možno nie, ale vedci vyvinuli niekoľko teórií, ktoré by mohli veľmi dobre vysvetliť, prečo pitie sódy v strave spôsobuje priberanie. Jeden alebo viac z nich je dosť pravdepodobných na to, aby to bola pravda, že každý, kto pije diétnu sódu, by mal teraz zvážiť ukončenie.



1. Núti naše telá produkovať inzulín.

Ľudský organizmus ukladá cukor do tela inzulínom, ktorý sa vylučuje podžalúdkovou žľazou. Keď chuť umelých sladidiel (v sóde, jogurte alebo čomkoľvek inom) zasiahne váš mozog, automaticky to pošle signál do vašej pankreasu, aby začal produkovať inzulín. Inzulín je to, čo hovorí našim bunkám, aby buď používali cukor ako jedlo, alebo aby si ho ukladali ako tuk - bez neho naše telo nedokáže spracovať cukor, ktorý sa dostane do našich krvných obehov. Keď vaša pankreas produkuje inzulín, aby sa vyrovnal s očakávaným cukrom, ale potom nepríde žiadny cukor, zmätie to vaše telo a naruší to jeho metabolický proces. To môže vysvetľovať, prečo niekoľko štúdií preukázalo súvislosť medzi pravidelným pitím sódy a metabolickým syndrómom, čo je súbor príznakov, ktoré zahŕňajú väčší obvod pása, vyšší krvný tlak a vyššiu hladinu cukru v krvi.

2. Podmieňuje naše chuťové poháriky sladkosťou.

Pravdepodobne viete, alebo ste si všimli, že čím pravidelnejšie niečo ochutnávate (sladkosť, slanosť atď.), Tým ste si tým viac istí. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí prestanú jesť cukor alebo soľ, zrazu nájdu veľa komerčne dostupných potravín mimoriadne slaných (napríklad zemiakové lupienky) alebo mimoriadne sladkých (sladké tyčinky).

quien es el padre de daniel tosh

Preto stojí za zváženie, že umelé sladidlá sú dramaticky sladšie ako cukor, a hoci to nemusí tak na vašom jazyku znieť, diétna sóda je v skutočnosti oveľa sladšia ako bežná sóda. Celá táto sladkosť sprevádzaná nulovými kalóriami zamieňa váš mozog aj metabolické procesy a má tendenciu zanechávať vo vás chuť na cukor viac ako predtým.



3. Cítite sa oprávnený jesť viac.

Počítanie kalórií je stále najbežnejšou metódou, ktorú ľudia používajú na chudnutie. Je to základný princíp, ktorý sa skrýva za sledovačmi hmotnosti aj za populárnou aplikáciou na chudnutie Lose It! Ak počítate kalórie, existuje jednoduchá rovnica: Pitie bežnej sódy znamená, že v ten deň alebo v danom jedle musíte zjesť o 140 kalórií menej niečoho iného. Pitie jedlej sódy znamená, že ste spotrebovali nulové kalórie, takže máte vstupenku zdarma, aby ste mohli jesť viac. Ale keďže pitie sódy na pitie vaše telo oblblo, aby čakalo na cukor, zmenilo sa to v spôsobe, akým metabolizujete tieto ďalšie kalórie - môžete ich ukladať viac ako tuky a menej ich používať ako energiu - čo vás môže nechať hladným a chúlostivým. viac jedla.

cuantos años tiene tammy bradshaw

Ak všetko uvedené nie je dostatočné na to, aby ste sa tomu vyhýbali, potom zvážte, že ďalšie štúdie tiež ukazujú, že pitie sódy je spojené so zvýšeným rizikom mŕtvice a Alzheimerovej choroby. (Zdá sa, že pitie bežnej sódy je zlé aj pre mozog.)

Neviem ako vy, ale ja sa držím vody, neochuteného seltzera, kávy, čaju a občasného piva alebo červeného vína. Sóda, pravidelná aj rovnomerná, môže byť sladká, bublinková a báječná. Ale to jednoducho nestojí za to riziko.