V roku 1978 Ellen Langer, a Harvard psychológ, vykonal dôležitá štúdia . Dala izbové rastliny dvom skupinám obyvateľov opatrovateľského ústavu. Jednej skupine bolo povedané, že sú zodpovedné za udržiavanie ich rastlín nažive a že majú autonómiu vo svojom dennom rozvrhu. Druhej skupine bolo povedané, že zamestnanci sa budú starať o ich závod, a nedostali možnosti týkajúce sa ich denného harmonogramu.
Po 18 mesiacoch dvakrát toľko ľudí v skupine, ktorá dostala zodpovednosť za svoj závod a harmonogram, bolo stále nažive ako v druhej skupine. Langer to vzal ako dôkaz toho, že súčasný biomedicínsky model, ktorý vníma myseľ a telo oddelene, sa mýlil.
V reakcii na to uskutočnila štúdiu, ktorá ďalej skúmala vplyv mysle na telo.
Proti smeru hodinových ručičiek
V roku 1981 Langer a skupina študentov postgraduálneho štúdia navrhli interiér budovy tak, aby odrážal štýly a podmienky roku 1959. Roztrúsené boli čiernobiele televízory, starý nábytok a časopisy a knihy z 50. rokov.
Táto štruktúra by bola domovom skupiny ôsmich mužov vo veku nad 70 rokov počas piatich dní. Keď títo muži prišli do budovy, povedali im, že by nemali iba diskutovať o minulej dobe, keď tam žijú, ale aj hovoriť čin je ak v skutočnosti to boli ich mladšie ja, o 22 rokov skôr. „Máme dobrý dôvod veriť, že ak budete v tomto úspešní, budete sa cítiť ako v roku 1959,“ povedal im Langer.
Od tohto okamihu sa so študovanými osobami zaobchádzalo, akoby mali 50 rokov a nie 70 rokov. Napriek tomu, že boli viacerí zohnutí a potrebovali palice, aby mohli kráčať, nepomohlo im ani vziať si svoje veci po schodoch budovy. „Ak je to potrebné, vezmite si ich po jednej košeli,“ povedali mužom.
Ich dni trávili počúvaním rozhlasových relácií, sledovaním filmov a diskusiami o športe a iných „aktuálnych udalostiach“ z tohto obdobia. Nemohli vyvolať žiadne udalosti, ktoré sa stali po roku 1959, a odvolávali sa na seba, svoje rodiny a svoju kariéru ako v roku 1959.
Cieľom tejto štúdie nebolo dosiahnuť, aby títo muži žili v minulosti; skôr to malo psychicky vyvolať ich telá, aby prejavili energetické a biologické reakcie oveľa mladších osôb.
Na konci piatich dní títo muži preukázali znateľné zlepšenie sluchu, zraku, pamäte, obratnosti a chuti do jedla. Tí, ktorí pricestovali pomocou palíc a boli odkázaní na pomoc svojich detí, opustili budovu vlastnou silou a niesli si vlastné kufre.
Tým, že Langer a jej študenti očakávali, že títo muži budú fungovať nezávisle, a tým, že sa s nimi budú zaoberať skôr ako s jednotlivcami ako so „starými ľuďmi“, dali týmto mužom „príležitosť vidieť sa inak“, čo ich ovplyvnilo biologicky.
Obrázok so súhlasom Pixabay
Roly, ktoré v živote hráte, určujú vašu identitu a správanie
Zatiaľ čo Langerova štúdia proti smeru hodinových ručičiek zobrazuje pozitívne možnosti predefinovania jednotlivých rol, iný psychologický výskum odhaľuje temnejšiu stránku. Napríklad slávny Stanfordský väzenský experiment , ktorú uskutočnil Philip Zimbardo, odhalil, že role ľudí do veľkej miery určujú ich identitu a správanie.
V experimente boli jednotlivci zaradení do jednej z dvoch rolí: dozorca alebo chovanec. Je znepokojujúce, že experiment bol nútený predčasne ukončiť, pretože subjekty hrali svoje úlohy až príliš dobre .
Tí, ktorí sa hrali na stráže, sa posmievali a mučili väzňov, zatiaľ čo tí, ktorí sa hrali na väzňov, sa stali poslušnými a dokonca beznádejnými. Následky experimentu spôsobili, že niekoľko subjektov štúdie bolo psychicky traumatizovaných.
Je ťažké poprieť, že úlohy, ktoré vo svojom živote hráte, dramaticky ovplyvňujú to, kto ste a ako konáte.
Vaša osobnosť nie je pevná a vnútorná entita. Vaša osobnosť a charakter sú skôr premenlivé a neustále sa meniace na základe rolí, ktoré hráte. Zvážte skúsenosť Heatha Ledgera, ktorého smrť je podľa mnohých ľudí prinajmenšom čiastočne spôsobená jeho prílišnou pripútanosťou k tej jeho úlohu ako Joker v Temný rytier .
Všetci sme herci na javisku
Celý svet je javiskom,
A všetci muži a ženy iba hráči;
Majú svoje východy a svoje vchody,
A jeden muž svojej doby hrá veľa častí.
-- William Shakespeare, Tak ako to máš rád , II.vii
Vy a ja? -? Všetci? -? Sme všetci herci. Všetci hráme úlohy na rôznych pódiách v rôznych kontextoch. V jednej situácii môžete hrať rolu hudobníka, zatiaľ čo v iných môžete hrať rodiča, priateľa, milenca, študenta alebo učiteľa.
Každá situácia určuje rolu, ktorú hráte. Väčšina ľudí však vedome nenavrhla svoje podmienky ani vedome neurčila úlohy, ktoré budú hrať.
Väčšina ľudí si neuvedomuje, že áno dostať na výber ich fáze, kto budú a ako budú konať. Nerozhodli sa napísať príbeh svojho vlastného života, ale príbeh zaslali niekomu alebo niečomu mimo nich.
Väčšina ľudí si myslí, že ich identita nie je flexibilná a formovateľná, ale verí, že „to je to, čo som ja“, a svoju identitu vníma ako rigidnú.
To, že ste v minulosti hrali určitú rolu, ešte neznamená, že ste s touto rolou oddaní. Ak váš súčasný kontext vyžaduje niečo iné, odmietnite, s kým ste boli v minulosti. Nechajte sa vyvíjať. Prestaňte sa ukladať do krabice.
Vidieť sa autentickejšie
Vaše najautentickejšie ja nie je to, kým ste, ale skôr to, kým ste túžba stať sa . Ste autorom svojho životného príbehu. Máte právomoc určovať fázy života, v ktorých budete vystupovať, a postavy, ktoré budete hrať.
Pretože budete mať vplyv na formovanie prostredia a rozhodovanie o rolách, ktoré budete hrať, môžete urobiť obrovský skok v osobnom a profesionálnom rozvoji. Proces je jednoduchý:
1. Stanovte si svoj cieľ.
2. Zaviažte sa k svojmu cieľu skokom do situácií, ktoré si to vyžadujú žiť hore do tvoj cieľ.
3. Určte úlohy, ktoré budete musieť hrať v rôznych situáciách, ktoré vytvoríte.
4. Konajte s časťou, kým sa ňou nestanete.
5. Rozvíjajte vzťahy s ľuďmi, ktorí majú váš chrbát a môžu vám pomôcť dosiahnuť vaše ciele.
6. Opakujte? -? Ale na vyšších úrovniach, s namáhavejšími skokmi.
Aký je tvoj cieľ?
„Toto je zásadná irónia života väčšiny ľudí. Nie celkom vedia, čo chcú robiť so svojim životom. Napriek tomu sú veľmi aktívni. “? -? Ryan Holiday
Väčšina ľudí blúdi životom, akoby blúdila po internete, reaktívne rolovala svoje spravodajské kanály a pristála na náhodných stránkach, ktoré sa objavia. Nestanovili, čo chcú, a tak vedome nenavrhli svoje prostredie. Radšej sa prispôsobia a stanú sa produktom každého prostredia, do ktorého zatúlajú.
Keď sa však rozhodnete, čo chcete, vesmír sa sprisahá, aby sa to stalo.
Ako?
Keď sa rozhodnete, čo chcete, nastavíte pôdu. Môžete vytvoriť zápletku, prostredie a postavy, ktoré budú vo vašom príbehu. Najdôležitejšie je, aby ste sa rozhodli, ktoré znakov ? -? množné číslo? -? budete hrať a ako sa bude vyvíjať váš príbeh.
Kým sa nerozhodnete, čo chcete, nebudete môcť vedome formovať svoje prostredie. A ako človek sa prispôsobujete a vyvíjate nadčasy podľa svojho prostredia. Aby ste sa mohli vedome vyvíjať, musíte vedieť, kým sa chcete stať v ďalšej fáze.
Nechcete však plánovať príliš ďaleko do budúcnosti. Ak plánujete príliš dopredu, obmedzíte svoj potenciál. Začnete vidieť svoju identitu ako opravenú.
Pri veľkých skokoch sa vám otvoria nové vesmíry možností. Na každej ďalšej úrovni sa vaše vnímanie vášho potenciálu a možností radikálne rozšíri. Ako povedal Leonardo DiCaprio, 'Každá ďalšia úroveň tvojho života si bude vyžadovať iného.'
Netušíte, aký máte potenciál alebo kto sa môže stať. Chýba čiapka. Ste úplne pružní a pružní. Postupným rastom sa rozširuje aj vaša perspektíva a schopnosti. Preto sa rozšíri váš pohľad na to, kým sa chcete stať.
Mám priateľa Grega, ktorý má 41 rokov. Úspešne začal a podnikal vo viacerých firmách. Pred dvadsiatimi rokmi mal v pláne získať 10 miliónov dolárov v banke a odísť do dôchodku do 40 rokov.
Odvtedy však tento cieľ dosiahol a v riadnom procese rozšíril svoj pohľad na seba a svoj potenciál prispieť. Aktívne sleduje ciele a význam, ktorý presahuje všetko, čo si jeho 21-ročné ja dokáže predstaviť.
Za akých podmienok bude dosiahnutie vášho cieľa nevyhnutné?
„Sociálni psychológovia tvrdia, že to, kým sme kedykoľvek, závisí väčšinou od kontextu, v ktorom sa nachádzame. Kto však vytvára kontext? Čím viac si všímame, tým viac môžeme vytvárať kontexty, v ktorých sa nachádzame. Keď vytvárame kontext, je pravdepodobnejšie, že budeme autentickí. Všímavosť nám umožňuje vidieť veci v novom svetle a veriť v možnosť zmeny. “? Ellen Langerová
cuanto mide henry winkler
Väčšina ľudí pristupuje k cieľom a k osobnému zlepšeniu tvrdo. Namiesto zmeny prostredia sa snažia prekonať ich súčasné prostredie. Toto je podstata vôle, posadnutosť našou individualistickou západnou kultúrou.
Sila vôle je najpomalší a najefektívnejší spôsob vývoja zameraný na postupný a lineárny rast. Zameranie sa na vôľu ako stratégiu zmien vám teda nikdy neumožní urobiť vo vašom živote kvantové skoky. Sila vôle je ťažký boj, ktorý neustále súvisí s rovnaké situácie .
Ak sa však zaviažete k enormnému cieľu, ktorý ďaleko presahuje vaše súčasné schopnosti, sila vôle váš problém nevyrieši. Skôr budete potrebovať nové prostredie, ktoré organicky generuje vaše ciele - kontext, ktorý sily aby ste sa stali viac, ako ste v súčasnosti. Len čo navrhnete správne podmienky, prirodzene nasleduje vaše požadované správanie.
Sila vôle je pre ľudí, ktorí sa ešte nerozhodli. Na druhej strane záväzok? -? Ak je to skutočný záväzok? -? Je bod, z ktorého niet návratu. Nie je šanca na výber. Ako pripomína Steven Kotler: „To ti knihy o svojpomoci nehovoria. Plne živý a hlboko odhodlaný je riskantná záležitosť. Len čo sa zbavíte fráz, život vášne a účelu bude vždy stáť, pretože T.S. Eliot nám pripomína: „Nie menej ako všetko.“
Akú rolu od teba vyžaduje prostredie?
„Herectvo nie je metafora, ale skôr model, ktorý môžete použiť v živote aj v práci.“? Michael Port
Keď sa rozhodnete pre svoj cieľ a vytvoríte kontext, budete si musieť určiť úlohy alebo postavy, ktoré budete hrať, aby ste dosiahli svoje ciele.
Pravda je, že v každej situácii a ľudskej interakcii sa nachádzate predvádzanie. Vaše správanie a úlohy, ktoré hráte vo svojich vzťahoch, ovplyvňujú iných ľudí.
Ako chcete ovplyvniť svoje okolie?
Koho potrebuješ byť dosiahnuť svoje ciele?
Aký bude tvoj hlas?
Čo je tvoje úlohu ?
Autenticita zahŕňa rozhodnutie, kto budete a akú postavu budete hrať. Aj keď sa vám spočiatku táto postava zdá neprirodzená.
V skutočnosti, ak ste v tej istej role príliš dlho, stratili ste kontakt s tým, kým v skutočnosti ste. Pretože to, kým skutočne ste, sa neustále snaží o viac. Napriek tomu ste si dovolili uviaznuť v zabehanej koľaji. Nadmerne ste sa kategorizovali ako jedna konkrétna vec. Klamstvom ste si kúpili, že máte pevnú a nemennú „osobnosť“.
Vaše najautentickejšie ja je to, kým sa chcete stať. Rovnako ako mužov v Langerovej pracovni, aj váš pohľad na seba vás premení aj na biologickej úrovni. Keď zmeníte jednu oblasť svojho života, celá sa transformuje novými a zreteľnými charakteristikami od súčtu jej častí. Dovoľte si stať sa novým.
Konajte akoby
„Ak chcete kvalitu, správajte sa, akoby ste ju už mali.“? -? William James
Môžete si vyvinúť tak, aby ste zvládli takmer všetky kvality a schopnosti. Samozrejme, existujú určité obmedzenia. Ja napríklad nemôžem dosiahnuť výšku 7 stôp. Keby som však chcel, mohol by som sa stať svetovým hudobníkom alebo vodcom alebo misionárom alebo podnikateľom alebo učiteľom alebo spisovateľom alebo počítačovým programátorom.
Pokiaľ ide o zručnosti a schopnosti, váš potenciál je zdanlivo neobmedzený. Ak ste si stanovili jasný a jednoznačný cieľ, ktorý ďaleko presahuje vaše súčasné ja, vytvorili ste podmienky, ktoré vám tento cieľ uľahčujú, a určili ste si potrebné roly, všetko, čo musíte urobiť, je konaj akoby už ste tou osobou.
Keď takto urobíte obrovské skoky, budete absolútne natiahnutí. Často to nebude pekné. Neustále budeš žiť pod tvojou situáciou . Budete sa cítiť ako podvodník. Syndróm podvodníka bude vynikajúci. Vaše súčasné ja sa často prejaví, aj keď vaše prostredie vyžaduje, aby ste boli oveľa viac.
Ale nadčas sa budete prispôsobovať svojmu prostrediu. Prídeš hrať svoju rolu tak prirodzene, že už nebudeš hrať. Konať, akoby sa stalo konať tak, ako je. Stanete sa tým, kým ste chceli byť, čo je vaše najautentickejšie ja. Pritom bude dosiahnutie vašich cieľov prirodzené a nevyhnutné.
Rozvíjanie dôležitých vzťahov
„Čím väčší sen, tým dôležitejší tím.“ ? -? Robin Sharma
Je nemožné, aby ste prerástli do svojich rolí bez pomoci dôveryhodných priateľov a mentorov.
V knihe, Kto má tvoj chrbát , Keith Ferrazzi vyvracia mýtus o osamelom profesionálnom „nadčloveku“ a zvyšku mentality „go-it only“ našej kultúry.
Podľa Ferrazziho skutočnou cestou k úspechu v práci a v živote je vytvorenie vnútorného kruhu „vzťahov na životnej ceste“. Jedná sa o hlboké, úzke vzťahy s niekoľkými dôveryhodnými jednotlivcami, ktorí vám ponúknu povzbudenie, spätnú väzbu a veľkorysú vzájomnú podporu, ktorú potrebujete, aby ste využili svoj plný potenciál.
Tieto „vzťahy na životnej ceste“ sú ľudia, ktorí sa starajú o to, aby ste sa nevzdali a aby ste skončili. Bez týchto ľudí zlyháte. Situácií, do ktorých sa dostanete, bude príliš veľa na to, aby ste ich zvládli sami.
Záver: Masívne skoky viery
„Zdá sa, že príliš veľa žien stále verí, že sa im vôbec nemôže posúvať vpred, pokiaľ nie sú dokonalé a bez kritiky tak, ako aj ich práca. Medzitým uvedenie práce, ktorá nie je ani zďaleka dokonalá, zriedka bráni mužom zúčastniť sa na globálnom kultúrnom rozhovore. Páči sa mi táto vlastnosť u mužov? - ich absurdná prehnaná sebadôvera, spôsob, akým budú nenútene rozhodovať: „Mám na túto úlohu 41 percent kvalifikácie, tak mi daj prácu!“ Áno, niekedy sú výsledky smiešne a katastrofálne, ale niekedy, napodiv, fungujú? -? Človek, ktorý sa javí ako nepripravený na túto úlohu, nie dosť dobrý na túto úlohu, nejakým spôsobom okamžite prerastie do svojho potenciálu divokým skokom samotná viera. “? -? Elizabeth Gilbert
Kvantové skoky a okamžité zmeny sú úplne k dispozícii. Rast, ktorý vo svojom živote hľadáte, nemusí byť prírastkový, môže byť exponenciálny. Môžete zažiť radikálne - dokonca aj kvantové - zlepšenie.
Proces je jednoduchý, ale nie ľahký. Musíte vedieť, čo chcete, a dostať sa k obrovským skokom viery.
Dosiahnete skoky viery tým, že sa dostanete do náročných situácií, ktoré si vyžadujú, aby ste boli podstatne viac, ako ste v súčasnosti. V týchto situáciách sa budete musieť rozhodnúť, kým budete, a potom konať, akoby ste už touto osobou boli.
Keď sa budete prispôsobovať svojim ťažkým prostrediam, vyvinie sa z vás nový človek s rozšíreným vedomím - rozširujúci vaše pohľady na seba a svoje možnosti.
Váš potenciál nemá žiadny strop. Vaša identita je plynulá. Môžete si vybrať.
