Hlavná Viesť Zoznámte sa s JOMO: Emocionálne inteligentná reakcia na FOMO

Zoznámte sa s JOMO: Emocionálne inteligentná reakcia na FOMO

Asi pred mesiacom som čerpal dovolenku.

Bolo to veľmi potrebné: práve som mal vyšla moja prvá kniha , čo bolo úplne vyčerpávajúce. Všetko to písanie, prepisovanie, marketing, budovanie vzrušenia ... Bol som pripravený zrútiť sa.

Nemohol som sa však zbaviť predstavy, že stále musím pracovať - ​​a byť neustále v spojení. Čo keby mi moja vydavateľská spoločnosť poslala e-mail s veľkým problémom? Čo keby volal Michael Strahan? (Nedávno sme sa stretli a on súhlasil s skontrolovaním osobného výtlačku.) Čo ak ... viete, čo ak?

Skoro na dovolenke som sa dostal k bodu obratu. Cítil som, že potrebujem stihnúť pár vecí, a tak som požiadal svoju manželku, či by bola v poriadku, keď som ju a deti nechal na pláži, zatiaľ čo ja na pár hodín smerujem do Starbucks, aby som stihol emaily. Súhlasila.

Vyšiel som teda s rodinou na pláž, pomohol som im pripraviť sa a potom som začal kráčať preč.

Moje dievčatko ma zastavilo mŕtveho v stopách.

„Kam ideš, oci? Nechystáš sa so mnou hrať? “

„Hm ... prepáč zlatko. Ocko musí ísť vybaviť nejaké veci. “

„Nie, oci. Zostaň tu. Chcem sa s tebou hrať. Prosím! “

cuantos años tiene gavin degraw

Stál som tam zamrznutý. Čo robím? Pomyslel som si. Naozaj som chcel ísť do Starbucks sedieť pred mojím počítačom a odpovedať na e-maily od ľudí, ktorých ledva poznám, keď som namiesto toho mohol tráviť čas so svojou rodinou na krásnej pláži?

Takže som položil veci. S dcérou som si vyrobil hrad z piesku. Potom som so svojím malým chlapcom zdolal niekoľko veľkých vĺn. Ďalej som si užíval jeden z najlepších dní, ktoré som zažil za veľmi dlhú dobu.

Počas nasledujúcich pár týždňov som úplne zmenil plán - zrušil som naplánované pracovné dni, zameral som sa na rodinu a užil som si dovolenku. Išli sme na pláž, znova a znova. Vzali sme deti do parku, na bazén a do kina. Išiel som na rande so svojou ženou, zatiaľ čo moji rodičia pozorovali deti.

Uvoľnili sme sa.

odpočíval som .

A niekde na ceste sa moje FOMO alebo Fear of Missing Out zmenilo na niečo oveľa blaženejšie: JOMO alebo Joy Of Missing Out.

Prečo je JOMO nový FOMO

Zdá sa, že nie som jediný, komu by mohla prospieť zmena z FOMO na JOMO.

Podľa a nedávny prieskum na LinkedIn, 70% zamestnancov pripúšťa, že keď čerpajú dovolenku, nezdržiavajú sa od práce. Firmy minú milióny na to, aby vás každý deň bombardovali šikovným jazykom a krásnymi obrázkami, ktoré sú všetky navrhnuté tak, aby vás oslovili na emočnej úrovni, stimulovali túžbu po najnovších a najlepších, aby ste mali pocit, že musíte mať produkt práve túto sekundu .

Naše digitálne návyky - ktoré zahŕňajú neustále kontrolovanie správ a časové osi sociálnych médií - sú navyše také zakorenené, že si nie je možné jednoducho vychutnať tento okamih spolu s ľuďmi, s ktorými tieto okamihy zdieľame.

Preto je také dôležité uznať JOMO ako emočne inteligentný protijed na FOMO.

Je nepopierateľné, že technologický priemysel výrazne prispel k nárastu strach z chýbania , ale aspoň teraz niektoré spoločnosti uznávajú potrebu zmeny.

Napríklad keď sa generálny riaditeľ spoločnosti Google Sundar Pichai predstavil na nedávnej konferencii vývojárov svojej spoločnosti, urobil tak slovami „Joy of Missing Out“ premietnutým za sebou. Pichai potom oznámil „ digitálna pohoda Iniciatíva, ktorá zaviedla niekoľko nástrojov na podporu pozornejších návykov - napríklad informačný panel, ktorý sleduje, koľko času trávite rôznymi aplikáciami, odporúčané prestávky od digitálnych bingov a dokonca aj hromadné upozornenia - aby odradila pavloviansku odpoveď na všetky. slobodný. správa. (Spoločnosť Apple čoskoro nasledovala svoje vlastné pokusy propagovať zdravšiu digitálnu stravu.)

Sú to skvelé nápady. Ale samozrejme, nakoniec je na vás, aby ste urobili zmenu - ak chcete dosiahnuť rovnováhu, duševnú pohodu a radosť, ktorá z toho vyplýva.

Nechávam ťa s úžasne napísané ódy na JOMO austrálsky karikaturista Michal Leunig. Pridajte si ju do záložiek, označte ju, zdieľajte ... a predovšetkým vytlačte a umiestnite niekam, aby slúžila ako trvalá pripomienka potreby odpojiť sa od siete, byť prítomný a áno, jednoducho prísť o veci, ktoré nevadí ...

Aby si našiel čas na veci, ktoré robí.

JOMO (Radosť z vynechania.)

--By Michael Leunig

Ó, radosť z toho, že prídete.

Keď svet začne kričať

A ponáhľajte sa k tej žiarivej veci;

Posledný kúsok mentálneho blingu -

Snažím sa to mať, vidieť to, urobiť to,

Jednoducho viete, že to neprejdete;

Úzkostlivé dožadovanie sa a potreba

Táto nepokojná hladná vec na kŕmenie.

Namiesto toho cítite rozkoš;

Potešenie z vašej prázdnoty.

Odvrhnete poklad na poličke

V prospech svojho mierového ja;

Bez ľútosti, nepochybne.

Ó, radosť z toho, že prídete.