Niektoré dni som jednoducho úplne ospalý. Možno je to písaním neskoro večer, neustálym cestovaním alebo mojím nabitým spoločenským programom v New Yorku. Ale tak často, aj keď sa dobre vyspím, sa dostanem do stredu dňa a cítim sa jednoducho pripravený na spánok. Zistil som, že driemem pri počítači v strede - Z z z ... ach, prepáč.
con quien esta casado dan akroyd
Predpokladám, že by som si mohol dať kávu alebo energetický nápoj, ale kofeín ma robí náladovým a moju nehodu odkladá na neskôr. Potom sa naozaj cítim ako snoozer. Či už si myslíte, že je kofeín zdravý, alebo nie, na stimulačnej horskej dráhe nemusíte jazdiť. Tu je tucet bezpečných a prirodzených spôsobov, ako som sa prebudil a cítil som sa oživený.
1. Choďte von
Všetky tieto žiarivky, obrazovky počítačov a klimatizovaný vzduch si môžu vyberať svoju daň. Choďte a strávte 15 minút prechádzkou po vonku. Dážď alebo lesk, zima alebo teplo, čerstvý vzduch a zmena scenérie vám pomôžu prelomiť monotónnosť sterilného prostredia.
dva. Pohybujte sa
Ľudia si môžu myslieť, že je čudné začať cvičiť uprostred kancelárie, ale zvýšenie srdcového rytmu prepumpuje kyslík cez vaše telo a priamo do mozgu. Skúste skákacie zdviháky, švihadlo alebo trochu jogy. Môžete dokonca ísť behať hore a dole po schodoch kancelárie. Len choď, kým sa trochu nezapotíš.
3. Buďte Brainiac
Ak nemôžete stimulovať svoje telo, stimulujte svoj mozog. Vyskúšajte krížovku alebo si zahrajte sudoku. A čo je ešte lepšie, zoberte si spolupracovníka na rýchly záchvat bitevnej lode, aby vám tie konkurenčné šťavy stekali.
Štyri. Proste Chill
Doprajte si rýchle prebudenie. Skúste piť veľmi studenú ľadovú vodu; pridajte citrón. Čím viac vypijete, tým lepšie. Trochu si postriekajte tvár. Môžete si tiež položiť ľad na zápästia a spánky alebo nasať kocku ľadu.
5. Chow Down
V skutočnosti vás môže trochu prebudiť mastička, takže si dajte občerstvenie. Vyvarujte sa ťažkého sladkého občerstvenia plného sacharidov. Namiesto toho si vyberte aromatický proteín a ovocie. Vyskúšajte pikantné hovädzie trhané mäso a nejaké uhorky s čili práškom alebo melón s trochou kajenského korenia.
6. Načerpajte trochu adrenalínu
Nič dobré ako tréma, ktorá vás udrží v strehu a v pozore. Pozrite si niektoré upútavky na horory alebo akčné filmy, ktoré vám poskytnú rozbitie nervov.
7. Presuňte to telo
Možno je poloha, v ktorej sedíte, trochu uvoľnená. Premiestnite stoličku. Môžete ho vymeniť, sadnúť si dozadu, prekrížiť si nohy v sedadle alebo ho len odstrániť a pri práci sa postaviť.
8. Naolejujte to
Majte na stole krém alebo éterický olej. Uistite sa, že má silnú a jasnú vôňu ako citrusy, mäta pieporná alebo jazmín. Natierajte si ho na ruky a spánky. Ak je to skutočne silné, dajte si trochu na hornú peru, aby ste prebudili svoje zmysly a zabránili tak rušeniu susedov. Drž sa ďalej od levandule; je známe, že ťa robí ospalým.
9. Tancuj! Tancuj! Tancuj!
Nasaďte si slúchadlá, vydejte svoje obľúbené tanečné melódie a tancujte tvrdo päť až 10 minút. Určite sa vám niektorí ľudia môžu smiať, ale trápnosť vám tiež pomôže prebudiť sa.
10. Rozosmejte ich!
Chyťte spolupracovníka a obchodujte s vtipmi päť minút. Smiech uvoľňuje endorfíny a rozhýbe vaše telo. Ak nepoznáte žiadne vtipy, pozrite si nejaké vtipné videá, aby ste mali poriadok.
jedenásť. Choďte online nakupovať
Zhon nákupu niečoho nového je vždy dobrý na vylepšenie. Vytvorte zoznam narodenín alebo Vianoce, alebo ešte lepšie, kúpte niekoho, komu sa vám páči darček. Pri premýšľaní o tom, že urobíte niečo pekné pre niekoho iného, vám určite bude tiecť krv.
12. Zavolaj svojej mame
Znie to zvláštne, ale rozhovor s vašou matkou vás určite prebudí. Je možné, že to je hlboké emočné spojenie so ženou, ktorá ťa budila roky. Bez ohľadu na váš súčasný vzťah, stres alebo kúzlo jej volania vás dostanú. Okrem toho si asi myslí, že sa jej aj tak neozývaš dosť, takže to nemohlo ublížiť.
Ak tieto tipy nerobia prácu, možno to nie je nedostatok spánku, ale iba viac energie pre váš deň. V takom prípade existuje 10 spôsobov, ako v práci preplniť energiu.
Páči sa vám tento príspevok? Ak je to tak, zaregistrujte sa tu a nikdy vám neuniknú Kevinove myšlienky a humor.
