Zostať šťastný v pracovnom svete môže byť náročné, najmä ak máte pocit, že vaša práca je nenaplnená alebo stresujúcejšia, ako stojí za to. Váš osud však môže určiť váš osud; zlý prístup môže spôsobiť, že sa skvelá práca stane hroznou, zatiaľ čo pozitívna mentalita dokáže aj zlý deň zmeniť na relatívne príjemný zážitok.
To neznamená, že neexistuje nič také ako zlá práca; ak zistíte, že ste úplne nevyužitý, nedocenený alebo nedostatočne platený - a určíte to logicky, a nie emocionálne, môže to byť čas na odchod. Ak však odídete predčasne alebo preto, že skutočný problém predstavuje vaša pracovná perspektíva, môžete sa pri svojej ďalšej príležitosti ocitnúť rovnako nešťastní.
Namiesto toho si začnite osvojovať návyky šťastných zamestnancov. Tieto návyky nemôžu magicky spôsobiť, že vaše problémy zmiznú, ale môžu vám pomôcť získať zdravšiu a pozitívnejšiu mentalitu pre vašu prebiehajúcu prácu:
cuanto mide eric braeden
1. Problémy vidia ako príležitosti. Štúdie ukazujú, že vnímanie stresu je rovnako významné ako množstvo stresu pri ovplyvňovaní dlhodobého zdravia. To znamená, že aj keď pociťujete veľké množstvo stresu, negatívny vplyv môže zmierniť skutočnosť, že stres je skôr zážitkom, ktorý dodáva energiu ako škodlivému zážitku. Rovnako šťastní zamestnanci nevidia problémy ako obťažujúce alebo škodlivé; namiesto toho ich vidia ako náročné príležitosti na rast alebo vyskúšanie niečoho nového. Keď nabudúce narazíte na veľkú prekážku v práci, myslite na to nie z hľadiska toho, čo vám v tom bráni, ale naopak, z toho, čo vám umožňuje.
2. Vyjadrujú vďačnosť. Vyjadrenie vďačnosti vám tak či onak pomôže zistiť, čo je vo vašej práci dobré a dôležité, a nie zlé a nepodstatné. Každý deň si nájdite čas a vyjadrite vďaku za všetky pozitívne stránky vašej práce. Nemusíte to ani verbalizovať - mohli by ste si to zapísať, alebo dokonca len tak, povedzte si to vo svojej vlastnej hlave. Pomysli na dobré veci, ktoré máš - možno máš pekný plat, dobrého šéfa, ochotných spolupracovníkov, uvoľnené prostredie alebo špeciálne výhody, ktoré by si inde nezískal. Nech robíte čokoľvek, nevenujte sa všetkým negatívnym prvkom práce.
de que nacionalidad es floyd mayweather
3. Zostávajú zaneprázdnení, ale nie sú ohromení. Ak zistíte, že máte dostatok nečinnosti, spočiatku by vám mohol pripadať relaxačný alebo dokonca luxusný. Chronické vyťaženie však môže mať negatívny vplyv na vašu spokojnosť s prácou a šťastie. Namiesto toho hľadajte nové úlohy alebo sa zaneprázdnite čítaním správ alebo naučením sa novej zručnosti. Na druhej strane spektra je tiež dôležité neprepracovať sa. Ak ste zavalení úlohami, je ľahké sa vystresovať a stratiť akékoľvek pocity šťastia alebo spokojnosti. Ak sa ocitnete uviaznutý v úlohách - nepotite sa s ním. Delegujte úlohy, najmite si asistenta, spravujte očakávania alebo ich jednoducho nechajte sedieť, kým sa k nim nedostanete!
4. Socializujú sa. Kancelárske prostredia existujú z nejakého dôvodu. Aj keď práca z domu môže byť cenným prostriedkom na zvýšenie vašej produktivity, najšťastnejšími pracovníkmi v krajine sú tí, ktorí sa pravidelne socializujú - a to neznamená účasť na najväčšom počte stretnutí. To znamená skutočné osobné ľudské interakcie s vašimi spolupracovníkmi, či už sa jedná o najnovšiu epizódu vašej obľúbenej šou okolo vodného chladiča, alebo o rýchlu odkladu na obed. Otvorte konverzácii dvere svojej kancelárie - budete prekvapení, o koľko viac sa vďaka tomu budete cítiť.
5. Robia si prestávky. Zdá sa, že v dnešnej dobe si veľa zamestnancov osvojilo mentalitu, že tvrdší pracovník je lepší pracovník. Prídu skoro do práce, budú pracovať cez obedné prestávky a budú neskoro pracovať, dokonca aj cez víkend, aby sa dostali do konkurencie. Aj keď to môže mať hŕstku krátkodobých ziskov v podobe splnených úloh, má to dlhodobý vplyv na vaše zdravie a šťastie. Šťastní zamestnanci sa neboja robiť si prestávky. Na pár minút ustúpia od počítača, urobia si plný obed a aspoň raz ročne si vezmú dovolenku. Nielenže vás to urobí šťastnejším, ale aj produktívnejším, keď si vyčistíte hlavu a zlepšíte sústredenie.
shelda mcdonald y mike jerrick
6. Zostávajú čestní. Nebojte sa nikdy vyjadriť svoje názory. Ak si myslíte, že nový nápad vášho šéfa je hlúpy a vydržíte ho bez toho, aby ste niečo povedali, budete vždy, keď budete nútení vidieť tento nápad v akcii, cítiť nahnevaný a rozhorčený. Ak vychováte svoje pocity, váš šéf to možno prehodnotí. Aj keď to neurobí, skutočnosť, že ste vyjadrili svoj názor, spôsobí, že sa budete cítiť spokojnejší - najmä ak bol váš názor nakoniec správny. Udržujte sa čestní, otvorení a transparentní tak často, ako to len pôjde.
7. Prijímajú to, čo sa nedá zmeniť. Niektoré veci sú jednoducho mimo vašu kontrolu. Nemôžete pomôcť náročnému klientovi, ktorý potrebuje, aby všetko bolo hotové do včerajška. Nemôžete si pomôcť tým, že váš šéf vám málokedy vopred poskytne celý plán. Nešťastní ľudia tieto veci vidia a ustavične sa nimi zaoberajú, neustále sa ich snažia napraviť alebo sa hnevajú na to, že existujú. Šťastní ľudia sa na druhej strane učia žiť so zvláštnosťami druhých, keď pripúšťajú, že vrtochy a osobnostné vlastnosti sa nedajú vždy zmeniť - a to nie je vždy zlá vec.
Začnite tieto návyky začleňovať do svojej každodennej rutiny. Aj keď si nevšimnete okamžitú zmenu, časom nájdete svoje vzorce myslenia, ktoré sa pomaly začnú meniť pozitívnym smerom. Akonáhle je vaša myseľ zdravšia, angažovanejšia a lepšie umiestnená, ocitnete sa šťastnejší v takmer akomkoľvek pracovnom prostredí.
