Včera v noci som písal až do 2:20, potom som sledoval epizódu Západného krídla, aby som sa uvoľnil, a potom som zaspal o tretej ráno. Pre mňa to nie je úplne neobvyklé.
Bývam na západnom pobreží. V 1:45 môjho času som si dal pauzu a Snapchatted som chodil tam a späť s kamarátom na východnom pobreží, ktorý sa zobudí o 4:30 na cvičenie, skôr ako ide do práce.
Dá sa povedať, že táto interakcia je dokonalou symetriou priateľstva medzi nočnou sovou a ranným človekom.
Faktom je, že spoločnosť má tendenciu pozerať sa zhora na tých, ktorí zostávajú hore. Považujú sa za produktívnejšie, efektívnejšie a ak vstanete skoro a idete spať v „rozumnom“ čase.
Niektorí z najslávnejších vodcov a tvorcov histórie však v noci odvádzali svoju najlepšiu prácu. Kafka si sadol k písaniu o 22:30 alebo 23:00 a pracoval do 1, 2 alebo 3 hodiny ráno. Medzi ďalšie známe nočné sovy patria Winston Churchill, Fran Lebowitz, Bob Dylan, Carl Jung, J.R.R. Tolkien, John Travolta, princ, Christina Aguilera a, verte či neverte, Barack Obama.
Niektoré výskum dokonca naznačuje, že tí, ktorí zostávajú neskoro hore a spia pravidelne, sú inteligentnejší ako tí, ktorí nie.
Chytré alebo nie, tu je 7 vecí, ktoré nočné sovy robia pravidelne, keď ráno ľudia nikdy nepochopia:
1. Nastavte budík na 11:00 alebo neskôr
Nepoznám jediného ranného človeka, ktorý by sa k tomu mohol vzťahovať. Dokonca aj cez víkendy sa zdá, že ráno majú ľudia hodiny na tele, ktoré sú nastavené na časy ako 7:00. Spať pre nich znamená vstávať o 9:00 (toto naozaj neviem pochopiť).
Nočné sovy naopak vedia, že ak nenastavia budík, na tú poludňajšiu hodinu jogy sa nedostanú. Je to iba skutočnosť.
2. Začnite pracovný deň o 16:00
Keď vstanete o 11:00, v čase, keď ste meditovali, zacvičili si, osprchovali sa, zjedli obed, vybavili ste si záležitosti a prešli ste si e-maily, je ľahko 16:00 - niekedy neskôr.
Je pre mňa úplne normálne pracovať od 16:00 do 18:00, dať si pauzu, vrátiť sa späť na koňa od 19:00 do 18:00, večerať a potom zabaliť veci od 22:00 do 01:00. Potom je to Netflix až do postele okolo druhej ráno.
3. Pite večer kávu
Keď viete, že po 18:00 budete hore celých osem hodín, neexistuje žiadny skutočný dôvod, prečo by ste tak nemali robiť.
4. Získajte druhý dych o 22:00
O 20:30 môžem byť úplne vyčerpaný - teda sotva dokážem mať oči otvorené - a potom o tri hodiny neskôr absurdne bdieť. Je to, akoby sa o 22:00 stalo niečo, čo znovu aktivuje môj mozog, a ja som zrazu dokopy. Aj keby som chcel, predstava možnosti zaspať o 23:00 je pre mňa smiešna.
5. Doprajte si veľmi vážne nočné občerstvenie
Ak budete večerať o 20:00, ale nebudete spať skôr ako o druhej ráno, do polnoci ... ste dosť hladní. Nie je nič neobvyklé vybičovať quesadillu alebo plný morčací sendvič a zožrať ho.
Zvyčajne chcete udržať hladinu hluku na nižšej úrovni, aby ste sa vyrovnali členom domácnosti, ktorí nie sú sovy, takže ďalšie populárne občerstvenie pre nočné sovy zahŕňajú: hranolky, cereálie, zvyšky pizze, nekonečné šálky čaju a samozrejme sušienky.
6. Odkladajte pozeraním mémov
Robí to samozrejme každý, ale nočné sovy sú v tom majstri. Najlepšie je, keď si s kamarátkou nočnej sovy vymeníte muchy o prokrastinácii o jednej hodine ráno a zasmejete sa sami sebe nad zvyšujúcou sa úrovňou dôvtipu.
con quien esta casada emily compagno
7. Príležitostne zostaň hore do úsvitu a potom úplne vystrašený
Celkovo možno povedať, že nočné sovy pravdepodobne nechcú zostať hore tak neskoro, ako zvyknú, ani spať tak neskoro, ako to zvyknú.
Ak zostanete naozaj neskoro, niekedy môžete predbehnúť seba. A tým, že „predbiehate“, myslím tým, že stále klepáte „ďalej“ na Netflixe, kým si neuvedomíte, že je 5:30 ráno.
Každú noc sova zažila ten hrozný okamih, keď vlastne počujete, ako vonku štebotajú vtáky. Nemôžem byť jediný, kto s pocitom hrôzy roztiahol záclony, uvidel ružovú oblohu úsvitu a s hrôzou z toho, že som to nechal tak vymknúť z rúk, skočil späť, aby sa ponoril pod prikrývku.
------
Faktom je, že každý máme vnútorné cirkadiánne rytmy, o ktorých nám vedci tvrdia, že s nimi môžeme urobiť len toľko. Mali by sme sa naučiť objať, kým v skutočnosti sme (nie tým, o kom si myslíme, že by sme mali byť), a to zahrnuje aj našu prirodzenú prácu a odpočinok.
Koniec koncov, „nový rok nový, ty“ neznamená, že by si sa mal pokúsiť zásadne zmeniť toho, kto sám. Znamená to, že by ste sa mali snažiť byť ešte viac tým, kým ste, a milovať sa so všetkými svojimi takzvanými „chybami“ ... aj keď jedna z nich je hrôza z toho, že je nechtiac prebudená k východu slnka.
------
'Počúvaj noc, keď noc pozná tvoje pravdy, tvoje príbehy, tvoje bolesti, tvoje sny, tvoje chúťky, tvoje zabudnuté spomienky, nie tak zabudnuté.'
Victoria Erickson
„Vždy napíšem.
Zachytím noci po celom svete
a prinesiem ti ich. “
Henry Rollins
