Jedného dňa prišla do mojej terapeutickej kancelárie klientka, pretože sa cítila spoločensky trápne . Vedela, že jej neschopnosť rozprávať ju drží osobne aj profesionálne.
Ako plachá osoba neznášala chodenie po sieťach. Pre jej kariéru však bolo nevyhnutné nadviazať spojenie.
Spýtal som sa jej: „Čo obvykle robíte, keď idete na akciu v sieti?“ Povedala: „Trápne stojím nabok a čakám, či so mnou niekto príde hovoriť.“
Preto som sa spýtal: „Čo by ste robili inak, keby ste sa cítili sebaisto?“ Povedala: „Iniciujem rozhovor a predstavím sa ľuďom.“
A práve vtedy objavila svoje vlastné riešenie problému. Ak sa chcela cítiť istejšie, musela konať sebavedomejšie.
Samozrejme, to nebolo to, čo chcela počuť. Dúfala, že budem mať čarovný prútik, vďaka ktorému sa teraz bude cítiť istejšia. Kľúčom k väčšiemu pohodliu v sociálnych situáciách však bola prax.
Jej inštinkt bol počkať, kým sa nebude cítiť istejšia. Dôvera sa však akosi kúzelne neobjavila z ničoho nič - najmä ak stála okolo seba.
patrimonio neto de derek fisher 2016
Keby však začala rozprávať s ľuďmi ako sebavedomá osoba, mala by príležitosť zažiť úspešné sociálne interakcie. A každá úspešná interakcia je to, čo by zvýšilo jej sebavedomie.
Konať „akoby“
„Konať akoby“ je bežná prax predpísaná v psychoterapii. Je to založené na myšlienke, že ak sa budete správať ako človek, ktorým sa chcete stať, urobíte to realitou.
Tu je niekoľko príkladov:
- Ak sa chcete cítiť šťastnejší, robte to, čo šťastní ľudia - úsmev.
- Ak chcete urobiť viac práce, konajte ako produktívny človek.
- Ak chcete mať viac priateľov, správajte sa ako priateľský človek.
- Ak chcete zlepšiť svoj vzťah, trénujte ako dobrý partner.
Príliš často váhame, či sa pustiť do akcie. Namiesto toho chceme počkať, kým nebude všetko cíti tak akurát alebo kým my myslieť si sme pripravení. Výskum však ukazuje, že zmena vášho správania môže najskôr zmeniť spôsob, akým myslíte a cítite.
Najväčšia chyba, ktorú robí väčšina ľudí
Falošné to, kým to nestihnete, funguje iba vtedy, keď v sebe správne identifikujete niečo, čo vás drží späť. Správanie sa ako človek, ktorým sa chcete stať, by malo byť o zmene spôsobu, akým sa cítite, a zmene spôsobu myslenia.
Ak máte v úmysle dokázať svoju hodnotu iným ľuďom, vaše úsilie nebude úspešné. Výskum ukazuje, že tento prístup v skutočnosti zlyhá.
TO štúdium uverejnené v Journal of Consumer Research zistili, že ľudia, ktorí sa snažili preukázať svoju hodnotu ostatným, sa skôr zaoberali svojimi nedostatkami. Ambiciózni odborníci, ktorí nosili luxusné oblečenie v snahe pôsobiť úspešne, a študenti MBA, ktorí nosili hodinky Rolex, aby zvýšili svoju sebahodnotu, sa nakoniec cítili ako väčšie zlyhania.
A čo je ešte horšie, ich pokusy o premietnutie obrazu úspechu narušili ich sebakontrolu. Keď sa snažili dokázať, že sú úspešní, ťažko odolávali pokušeniu. Ak vynaložili toľko úsilia na „predstieranie“, vyčerpali svoje duševné zdroje a narušili schopnosť robiť dobré rozhodnutia.
cuanto vale casper smart
Ako je „falošné“ správnym spôsobom
„Konať akoby“ neznamená, že musíte byť falošní alebo neautentickí. Namiesto toho ide o to, aby ste v sebe priniesli to najlepšie.
Pokiaľ je vaša motivácia na správnom mieste, jej predstieranie, až kým ju nedosiahnete, môže byť efektívnym spôsobom, ako dosiahnuť, aby sa vaše ciele stali skutočnosťou. Len sa uistite, že máte záujem zmeniť seba samého vo vnútri, nielen sa pokúsiť zmeniť vnímanie iných ľudí, ktoré vás vnímajú.
