Väčšina z nás žije s určitým stupňom stresu ako všadeprítomnou silou. Úspech si vyžaduje, aby ste si vypestovali schopnosť zostať pokojným, keď je všetko okolo vás stresujúce a všetci okolo sú vystresovaní. Stres stojí za to brať vážne: je to známy vrah. Môžete sa však brániť.
katie fehlinger cuantos años tiene
Tu je šesť účinných spôsobov, ako môžete bojovať proti stresu na život a na smrť:
1. Vzdať sa viny. Ak sa niečo pokazí, je ľudskou prirodzenosťou vyhľadať niekoho, kto za to môže. Chcete nájsť niekoho, kto má chybu, a dať mu lekciu, aby sa to už nikdy nestalo. Vina však neurobí nič pre zmiernenie stresu a problém nevyrieši. Zrieknite sa obviňovania a začnite myslieť na svoju vlastnú zodpovednosť - na veci, ktoré môžete nabudúce urobiť inak, aby ste predišli problémom alebo znížili dopady. Deň, keď prestanete obviňovať ostatných, je dňom, keď začnete pociťovať úľavu od stresu.
2. Uveďte veci na pravú mieru. Stres vstupuje, keď sa veci neovládajú a keď stratíte perspektívu. Tí, ktorí sú silní a úspešní, majú tendenciu hádzať širšie siete a dlhšie vnímať svoj problém, aby uviedli veci na pravú mieru. Skúste uvažovať nie v súvislosti s krízou, ale ako problém - niečo, čo sa dá vyriešiť. A nezaseknite sa pri riešení problému rovnakým myslením, aké ste použili pri jeho vytváraní; zmeňte svoju perspektívu a uvidíte nové možnosti.
3. Zostaňte k dispozícii. Keď zasiahne stres, je prirodzenou reakciou na to, že chcete utiecť a schovať sa. A niektorí ľudia sa doslova odhlásia - keď nastanú problémy, fyzicky odídu. V skutočnosti je možné vyrovnať stres tým, že urobíte pravý opak: sprístupnite sa a zostaňte dostupnejšími. Keď ho autentifikujete a budete s ním rokovať v blízkosti svojho tímu, môžete ho prepracovať v spolupráci, nie v jeho okolí.
Štyri. Buďte súčasťou riešenia. Vždy budú problémy a stres. Postaviť sa ako súčasť riešenia znamená stať sa človekom, ktorý zostane dostatočne dlho v pokoji na premýšľanie o spôsoboch, ako to prekonať. V rámci každého problému, každej výzvy vždy existuje riešenie. A keď nie je nič isté, možnosti sú dokorán.
5. Využite svoju dôveru. Najmä v stresujúcich časoch je ľahké začať hádať sami seba, prestať sa sústrediť na svoju sebadôveru a tráviť čas porovnávaním s ostatnými. Každý má svoje vlastné silné a slabé stránky, a iba vtedy, keď prijmete seba a všetko, čím ste, že budete skutočne úspešní. Keď využijete svoju dôveru, môžete zostať konzistentní a sústredení na svoje priority. V ťažkých časoch buďte k sebe zdvorilí a povedzte si, že robíte to najlepšie, čo viete.
6. Konajte. Najlepším spôsobom, ako bojovať proti stresu, je jednoducho byť pri tom. Keď sa pozriete stresu na tvár, môžete demaskovať to, čoho sa bojíte, a začať uskutočňovať veci. Nakoniec, cieľ je uspieť - a uspieť vyžaduje činnosť, tvrdú prácu a úsilie.
mike bettes y stephanie abrams
Osoba, ktorá dokáže nájsť toto pokojné centrum v časoch veľkých výziev, zvíťazí prostredníctvom zamerania, perspektívy a pevného uchopenia za cieľavedomé konanie.
