Hlavná Rovnováha Medzi Pracovným A Súkromným Životom Nie je čas starať sa o seba? 7 dôvodov, prečo zmeniť svoju myseľ

Nie je čas starať sa o seba? 7 dôvodov, prečo zmeniť svoju myseľ

Povedzte mi, ak to znie povedome: Máte veľa simultánnych projektov s konkurenčnými termínmi. Vaše príspevky sú potrebné a v každom prípade to spôsobí veľký problém, ak si nesplníte svoje povinnosti. Pracujete teda dlho. Neodovzdávate úlohy iným, nepožiadate o predĺženie termínu alebo nehádžte loptu. Nemáte veľa voľného času. Určite nemáte čas ochorieť. Našťastie ste zdraví a choroba vás netrápi.

To som bol ja, asi pred šiestimi týždňami, ale potom sa stalo neočakávané: dostal som zápal pľúc. Zlý kašeľ, ktorý sa stal zápalom priedušiek u môjho manžela, sa rýchlo presunul ku mne a vystrelil mi teplotu až na 102. Zriedkavo mám horúčky a nikdy nie vysoké, takže som si uvedomil, že sa musím dostať k lekárovi. Tiež som si uvedomil, že bez ohľadu na to, ako veľmi som si myslel, že som potrebný, nemohol som pracovať. Nemohla som zostať bdieť ani viac ako hodinu v kuse.



Celá moja predstava o tom, ako je pre mňa nevyhnutné dokončiť rôzne práce - v stanovenom termíne - sa zrútila. Bola to skvelá lekcia a som vďačný za to, že som sa naučil s relatívne malým ochorením, ktoré sa rýchlo vyliečilo antibiotikami a veľa odpočinku. Skôr ako sa dočkám naozaj chorý, pokúsim sa pamätať na tieto veci:

1. Aj keď si zdravý, môžeš ochorieť prílišnou prácou.

Koncom minulého roka som sa na moje prekvapenie dozvedel, že je skutočne možné sa na smrť prepracovať. Samozrejme viem (nie všetci?), Že príliš dlhé sedenie za kancelárskym stolom a príliš veľa stresu vám môžu v priebehu rokov spôsobiť napríklad srdcové choroby. Predpokladám, že som teoreticky vedel, že vyčerpanie znižuje imunitný systém, ale nejako som si myslel, že to tak nebude fungovať I. Mám dosť tvrdý imunitný systém. Nebývam často chorý, a keď sa mi to veľmi nedarí, tak si myslím, že som si myslel, že som ... imunitný.

Za posledných pár mesiacov som sa pustil do veľkého nového projektu, ale mal som už existujúce projekty, ktoré som nemohol jednoducho vynechať, takže počas prechodného obdobia som v podstate týždeň čo týždeň pracoval o 50% viac, ako sú moje bežné hodiny. Som si celkom istá, že som preto nedostala len zápal priedušiek ako môj manžel.



2. Práca doma stále funguje.

Pre tých z nás, ktorí pracujeme z domu, môže byť hranica medzi „v práci“ a „nie v práci“ rozmazaná. Často zvyknem pracovať dlho do noci a potom spím neskoro ráno. Nie vždy sa oblečiem do práce (práve teraz mám oblečené oblečenie na spanie) a väčšinou si robím hodiny sám.

To sa nezdá také ťažké, že? Chápem, že som chorý alebo v poriadku, dokážem to zvládnuť za svojím stolom, dostať sa k klávesnici a vyťukať ten e-mail alebo článok. Nie veľmi. Koncentrácia vyžaduje úsilie; rozhovory a písanie nie sú ľahké a všetko vyžaduje energiu, ktorú vaše telo potrebuje, keď bojuje s infekciou. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažím povedať si, že sedenie za stolom a písanie nie je oveľa únavnejšie ako ležať na pohovke a pozerať sa na teóriu veľkého tresku ... je.

es rocky carroll relacionado con diahann carroll

3. Ľudia sú viac chápaví, ako si myslíte.

Ako to tak býva, v ten týždeň, keď som dostal zápal pľúc, som mal naplánovať pohovor s tromi vysoko postavenými manažérmi vo veľmi veľkých spoločnostiach. Boli to také pohovory, ktorých zostavenie môže trvať týždne, a také, ktoré naozaj nechcete rušiť. Vedela som však, že na vykonávanie tejto práce nemám potrebnú mozgovú silu, a tak som predtým, ako som požiadala svojho manžela, aby ma odviezol do ordinácie, rozposlala e-maily so zrušením týchto termínov a ďalších. Všetci boli veľmi chápaví a väčšina si o pár dní neskôr prešla z časového plánu.



4. A keď nie sú, musíte stanoviť limity.

Bola tu jedna výnimka: Klient preložil konferenčný hovor iba o 24 hodín. Bol s mojou chorobou naklonený, ale dôsledok bol jasný: Skutočne chcel, aby som prácu dokončil čo najrýchlejšie. Vytočil som teda hovor, hoci som sa cítil strašne, moja koncentrácia bola prestrelená a ja som nebol tak užitočný, ako som mal. Nabudúce, v prospech všetkých, stanovím lepšie hranice.

5. Väčšina termínov je voľnejších, ako sa zdajú.

Jeden z rozhovorov, ktorý som zrušil, sa nedal preložiť na viac ako mesiac. To by ma posunulo oveľa dlhšie ako termín pre túto prácu. Preto som ponúkol klientovi možnosť odovzdať prácu niekomu inému, čo by bolo pre každého pekné, pretože by som už vykonal prácu na stanovení termínov. Nie, povedal - choďte do toho a obráťte prácu neskoro.

cuantos años tiene doug christie

Prinútilo ma to vidieť, že termíny, ktoré si môžu ostatní ľudia nastaviť, môžu byť podobné tým, ktoré sme si určili sami, deň, keď musia byť dokončené práce, aby sa na to nezabudlo. Väčšina má v sebe vzduch navyše. V prípade potreby je možné zmeniť takmer všetky.

6. Vynútené voľno vám dáva šancu urobiť si inventúru.

Život je taký plný zhonu, že len zriedka máme šancu zastavte sa a premýšľajte o tom, kde sme, čo robíme a ako naše každodenné činnosti zapadajú do našich dlhodobých cieľov a túžob. Keď som sa vzchopil a pomaly som si opäť začal preberať svoje povinnosti, mal som šancu trochu sa zamyslieť nad tým, na čom mi záležalo a čo ma najviac bavilo, a čo som chcel robiť do konca života. Urobiť si čas na tento druh reflexie je vždy užitočné, aspoň pre mňa. Jednak som vedel, že už nechcem, aby som už niekedy ochorel.

7. Život vždy zvíťazí nad prácou.

Je to pre mňa ťažká lekcia a musím sa stále učiť znova a znova. Vychovali ma workoholickí rodičia a mám sklon uprednostňovať prácu stále pred všetkým ostatným. Bolo to skvelé pre moju kariéru, nie vždy také skvelé pre moju kvocient šťastia , alebo moje rodinné vzťahy.

Ale zo všetkého som musel zrušiť iba jednu, ktorá ma skutočne rozladila: Plánovanú návštevu mojej 90-ročnej matky, ktorá nedávno prekonala ľahkú mozgovú príhodu. Krátko som zvážil, že si dám doping antibiotikami a že aj tak pôjdem, ale priniesť škaredú infekciu kdekoľvek v blízkosti niekoho v tom veku by bolo šialené.

Bola to dobrá pripomienka, že z dlhodobého hľadiska sú dôležití ľudia v našom živote, nie práca, ktorú robíme. Skúsim si to zapamätať, keď už som v poriadku.

Páči sa vám tento príspevok? Prihlásiť Se tu za týždenný e-mail Mindy a jej stĺpce vám nikdy nebudú chýbať. Nabudúce: Prečo najlepší podnikatelia prijímajú riziko.