Ako dieťa ma učili disciplína . Keď so mnou hovoril dospelý človek, naučili ma hovoriť veci ako „Áno, pane“ a „Áno, madam“. Bol som vyškolený na stanovenie vznešených cieľov - dozvedieť sa, že všetko, čo som každý deň dosiahol, bol jednoducho ďalší krok na mojej ceste k úspechu. Potom som tiež vyrástol a myslel som si, že jediný správny spôsob, ako urobiť push-up, bol na mojich kĺboch. A to vtedy bolelo. V skutočnosti si pamätám, že som si myslel, že to bolo kruté a neobvyklé.
Napriek tomu som sa ako dieťa naučil niečo iné, o čom som si neuvedomoval, že bude mať taký silný vplyv na moju kariéru: sebadôvera. Dôsledne ma uznávali, keď ma vyzývali, aby som robil ťažké veci. Keď som uspel, bol som veľmi pochválený.
cuantos años tiene amanda fuller
Možno si myslíte, že som vyrastal s nejakými podivne prísnymi rodičmi. Vlastne nie. Moji rodičia boli a stále sú mimoriadne výživní a milí ľudia. Napriek tomu moji inštruktori bojových umení z detstva neboli takí zlatí. Neuhli sa, keď mi 11-ročná verzia povedala: „To bolí moje kĺby.“ V skutočnosti povedali: „Malo by to bolieť.“
Tiež by mi neprikázali iba pokyn, aby som si držal ruky pred tvárou, ak by to tak nebolo, dali by mi facku. To tiež bolelo. Títo učitelia ma tlačili. Vyzvali ma. Celkom úprimne, často ma strašili. Ale keď som urobil niečo správne, pochválili ma nad moje predstavy.
Aj keď učenie kopov a úderov, našťastie, v mojom dospelom živote nemalo veľký význam, dôvera, ktorú som sa naučila z bojových umení, bola podľa mňa prvoradá pre človeka, ktorým som dnes. Stále žijem každý deň s vedomím, že ľudia ochotní vydržať malú bolesť sa stanú silnejšími ako ostatní. A viem, že vždy, keď si strážiš, dovolí ti menej plesknúť do tváre, ako ju odhodiť.
Zmyslom tohto článku však nie je bojové umenie. Namiesto toho je to uvedomenie si, že skutočná dôvera je zručnosť - dá sa jej naučiť a dá sa naučiť. A to je jediná zručnosť, ktorú všetci musíme ovládať do budúcnosti.
Ako zvládate sebadôveru - osvojte si ju sami a naučte ju ostatných? Nie je to ľahké. Tu je však niekoľko rád, ako začať.
1. Zamerajte sa na základné veci.
Skok s otočným háčikom vyzerá dobre. Ale veľa z nás trávi príliš veľa času v živote a v práci snívaním o tom, že urobí niečo skutočne pôsobivé, že prehliada hodnotu toho, čo znamená skutočne zvládnuť základné veci. Zamerajte sa na to, aby ste základné veci vykonávali opakovane a s absolútnou presnosťou - pretože tieto malé pohyby sa nakoniec stávajú druhou prirodzenosťou. A keď sa vás niečo zmocní, je skutočne ťažké nedôverovať.
con quien esta saliendo chili ahora
2. Pozvite priateľské sparingy.
Zápasenie v bojových umeniach je skoro ako hra na značke. Áno, naučíte sa, ako biť a kopať. Ale čo je dôležitejšie, naučíte sa, ako reagovať pod tlakom. Dozviete sa, že všetko bude v poriadku. A rozvíjate pocit pokoja v situáciách vysokého tlaku. Požiadajte svojich spolupracovníkov, aby napadli vaše nápady. Napádajte nápady svojich spoluhráčov. A keď ťa niekto zastihne s tvojou obranou, pochváľ ho. Bude to budovať dôveru v seba a v nich.
3. Poznaj svoj cieľ.
Ciele sú v bojových umeniach zrejmé. Najjednoduchším cieľom je ďalší farebný opasok. V živote a v práci to nie je vždy také zrejmé. Takže je to zrejmé. Spočiatku to môže pôsobiť čudne, ale keď si jasne definujete svoj cieľ a kroky, ktoré podniknete, aby ste sa tam dostali, vaša sebadôvera vzrastie, pretože presne viete, čo je na jeho dosiahnutie potrebné.
cuanto mide ryan mcpartlin
4. Uznávajte úsilie, odmeňujte výsledky a oslavujte kariéru.
Aj keď sa dôvera môže často javiť ako nejaká osobnostná vlastnosť, keď ju zastavíš a skutočne posúdiš, rýchlo pochopíš, že je to niečo naučené. Je to niečo, čo učíme seba aj ostatných, keď spoznáme úsilie o dosiahnutie cieľa. Dôvera potom rastie, keď sú naše výsledky odmeňované a chválené - uvedomujeme si, že môžeme dokázať niečo úžasné. Dôvera však skutočne rastie, keď dokážeme oceniť všetky malé kroky, malé ciele a odhodlanie, ktoré človek urobil, aby sa stal ľuďmi, ktorými sme dnes.
Dodnes cvičím bojové umenia. Moje kopance nie sú také vysoké. Moja rýchlosť nie je taká rýchla. A stále sa bojím, keď sa zdá, že niektoré životné výzvy nie je možné prekonať. Ale môj inštruktor mohol zhrnúť dôveru najlepšie, keď som ho len jednu noc počul, ako hovorí začiatočníckemu študentovi: „Čierne pásy sú iba biele pásy, ktoré nikdy neopustia.“ To je jednoduchá múdrosť. A mal by slúžiť ako ľahký recept pre nás všetkých, bez ohľadu na to, čo sa snažíme dosiahnuť - jednoducho neprestávajte.
