Ako môže niekto zmeniť svoje myslenie, aby bol pozitívnejší? pôvodne sa objavil dňa Quora - miesto na získavanie a zdieľanie vedomostí, ktoré umožňuje ľuďom učiť sa od ostatných a lepšie porozumieť svetu .
Odpoveď od Nela Canovic hacker, spisovateľ a podnikateľ v oblasti rastu v Silicon Valley, dňa Quora :
Existuje toľko dôvodov, prečo nemáte pozitívne myslenie. V niečom zlyháme, nedosahujeme to, čo sme si predsavzali, nedostaneme to, čo sme očakávali, zažijeme stratu, vyčerpáme sa z pracovných či školských povinností. A potom to prevezme náš vnútorný kritik. Začíname si hovoriť, prečo si si myslel, že ti je lepšie? Nemôžete urobiť ani jednu jednoduchú vec. Si neschopný! Nemali by ste čakať, že vám pôjdu veci správne. Nezaslúžiš si úspech!
Znie to povedome?
Tento vnútorný kritik je ten, na ktorého si musíte dať pozor. Prečo? Pretože vás to núti filtrovať realitu cez negatívnu šošovku, takže nevidíte žiadne možnosti, možnosti zmeny a žiadne svetlo na konci tunela.
Ako využijete tohto vnútorného kritika a začnete vnímať svoj život ako život namiesto života s obmedzeniami?
Skúste svoj deň začať s tento 5-minútový zvyk ktorá reštrukturalizuje váš mozog a pomôže vám vybudovať pozitívne myslenie.
Začnite každé ráno povedaním: „Ďakujem.“
Inými slovami, začleňte do svojho dňa pár minút vďačnosti.
Prečo je to také dôležité pre vytvorenie pozitívneho myslenia?
cuanto mide emily simpson
Keď žijete svoj život v autopilote, bez toho, aby ste skutočne zvážili, čo pre vás ide, chýba vám vedomie. Je vás toľko robiť mať, a to nie sú len veci; máte tiež zážitky, rodinu a priateľov, spomienky, vrecká šťastných okamihov, smiech, ktorý ste zdieľali s niekým, vaše osobné sily, vaše schopnosti a talent, a pravdepodobne máte tiež primerané množstvo vedomostí o svete a o tom, ako funguje.
V skutočnosti sa na nič z toho nesústredíte. Na čo sa namiesto toho zameriavate? Na všetko ostatné okolo vás - iných ľudí, veci iných ľudí, úspechy iných ľudí, vzťahy iných ľudí, problémy, prekážky, ktoré vám stoja v ceste, nemožnosti. Zoznam pokračuje ďalej a ďalej. Je to nebezpečná cesta, ktorou sa môžete vydať, pretože vás môže ľahko pripraviť na úzkosť, preťaženie, nešťastie a pocit zlyhania.
Ako sa poďakovaním zvyšuje kvalita vášho života?
- Prepojí váš mozog myslieť na pozitívne veci. Začnete premýšľať o veciach, ktoré ste robiť idú za vami, namiesto toho, aby ste boli posadnutí vecami, ktoré nemáte, a vďaka ktorým sa budete cítiť frustrovaní a nešťastní.
- Pomáha vám vidieť život bohatý a nie prázdny. To je veľmi, veľmi dôležité, pretože ide o posun v myslení. Je to prechod na vedenie života plného hojnosti namiesto života nedostatku.
- Vytvára pozitívny tón pre váš deň. Berte to ako osobný soundtrack k vášmu životu, ktorý môže mať vplyv na váš postoj nielen pre daný deň, ale aj pre celý váš život smerom dopredu.
Ako začnete praktizovať návyk?
- Začnite skôr. Keď začnete svoj deň s vďačnosťou, pocítite účinky po celý deň. Trvajte niekoľko minút, keď sa zobudíte, a skôr ako sa začnete chystať do práce alebo do školy. Doprajte si chvíľu pokoja, aby ste sa sústredili na to, čo chcete povedať. Možno budete chcieť zavrieť oči, keď nad tým premýšľate, alebo možno budete chcieť svoje myšlienky zapísať a potom ich vysloviť nahlas.
- Začnite v malom. Zamerajte sa iba na 3 veci, za ktoré ste dnes vďační. Môžu to byť najjednoduchšie veci: mať teplú posteľ na spanie, strechu nad hlavou, prácu, ktorá platí účty, priateľa alebo partnera, ktorému dôverujete, jedlo v chladničke, psa alebo mačku, ktoré máte ako vášho domáceho maznáčika vzdelávanie, ktoré vám umožní zmocniť sa svojho života a osamostatniť sa. Môžete tiež myslieť na nedávny príjemný zážitok, ako napríklad stráviť čas s priateľom alebo si vychutnať krásnu prechádzku v prírode.
- Byť špecifický. Ak je to jedna osoba, za ktorú ste vo svojom živote vďační, zdôraznite, za ktoré z jej kvalít ste vďační (sú srdeční, milostiví, inteligentní, zábavní, kreatívni, čestní atď.). Ak má svoju vlastnú izbu alebo byt, upozornite na to, prečo je to pre vás dôležité (večer môžete mať pokojný čas na nerušený odpočinok, čítanie alebo nerušenú prácu). Ak je to súčasť komunity alebo kruhu priateľov, zdôraznite, ako je v ich okolí cítiť a myslíte na nedávny večer, ktorý ste strávili spolu.
Táto otázka pôvodne sa objavil dňa Quora - miesto na získavanie a zdieľanie vedomostí, ktoré umožňuje ľuďom učiť sa od ostatných a lepšie porozumieť svetu. Quoru môžete sledovať ďalej Twitter , Facebook a Google+ . Ďalšie otázky:
