Hlavná Startup Life Chcete si byť viac sebavedomí? Prestaňte sa podkopávať v týchto 7 spôsoboch

Chcete si byť viac sebavedomí? Prestaňte sa podkopávať v týchto 7 spôsoboch

Existuje veľa ponaučení z úspechu, z ktorých je možné čerpať, a správania vyvolávajúce úspech, ktoré sa majú emulovať. Pre úspech však nemusí byť nič také dôležité ako sebavedomie.

TO štúdium University of Melbourne ukázala, že existuje korelácia medzi pokrokom v práci a úrovňou sebadôvery, dokonca aj úrovňou sebadôvery siahajúcou už do základnej školy. A sebavedomí pracovníci majú tendenciu byť šťastnými pracovníkmi, ktorí sú motivovaní k dosahovaniu vyšších výkonov.



Keď sa cítite sebavedomo, nemáte pocit, že by ste mali niekoho zraziť; v skutočnosti práve naopak. Preto je pravdepodobnejšie, že budete pracovať v inšpirujúcom a vzájomne sa podporujúcom prostredí.

Záleží na maximálnom sebavedomí.

Napriek tomu je úroveň sebavedomia na pracovisku šokujúco nízka - a my sme si tu často sami sebe najhorším nepriateľom. Tu je sedem spôsobov, ako máme tendenciu sabotovať svoje už aj tak krehké sebavedomie bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali.



1. Nepodarilo sa vám odstaviť jadrový reaktor.

Sebavedomie klesá, keď „ideme na jadro“ so svojimi obavami a pochybnosťami a prehnane reagujeme na činy ostatných. Problémy so sebavedomím často vyvoláva naše vnímanie toho, čo o nás hovorí správanie ostatných.

Ale je veľká šanca, že ich činy o tebe nič nehovoria, sú to len činy. V týchto prípadoch buďte obozretní a prestaňte predpokladať najhoršie. Aj keď je očividne zrejmé, že ich správanie malo za cieľ udrieť vám, nezabudnite, že vás nikto nedefinuje okrem vás samých. Ako povedala Eleanor Rooseveltová: „Bez vášho súhlasu vás nikto nemôže cítiť menejcenne.“

2. Neprekáža vám vnútorný monológ.

Náš vnútorný dialóg nám môže pomôcť, alebo ublížiť - nenechajte svoj spirálu smerovať dole k sebazáporom. Rozpoznajte, kedy sa to deje, a zastavte to. V tom okamihu zvážte svoj vlastný rozhovor, akoby ste boli outsiderom. Zmeňte tón ako pre priateľa, ktorý potrebuje podporu (alebo od ktorého si chcete požičať peniaze).



3. Ste nedostatočne pripravení.

Príprava plodí poise. Ako napísali autori Linda Kaplan Thaler a Robin Koval Drzý k Veľkému „Keď sa z dôvery stane svalová pamäť, paniku vystrieda špičkový výkon.“

Choďte tak ďaleko, že sa budete venovať mentálnej skúške. Športoví psychológovia vytvorili celé odvetvie, ktoré pomáha športovcom vizualizovať ich úspech.

A vedomie, že si dal všetko, čo máš, je kritické pre misiu. Ak to neurobíte, znamená to krízu presvedčenia, ktorá je na ceste ku kríze dôvery.

4. Zabúdate, že kvapky sú vždy, ako ich zdvihnete.

Ľudská povaha diktuje občasnú krízu dôvery - pre každého. Áno, dokonca aj The Rock. Pravdepodobne. Tak to vedzte, keď ste v tom. Vedzte, že sme tam boli všetci. Vedzte, že minimá sú nevyhnutné na to, aby ste zažili vyššie výšky. Potom sa vytiahnite tým, že sa budete tlačiť hore - pozitívnejším smerom. Čerpajte zo svojich spomienok na odolnosť, aby ste sa rýchlo a s oprávnením zotavili.

valor neto de jeff schroeder hermano mayor

5. Neustále hľadáte súhlas namiesto autenticity.

Keď hľadáme súhlas, hľadáme externú validáciu, čo je v najlepšom prípade prázdne víťazstvo a v horšom prípade nepolapiteľná a narušená dôvera.

Zamilujte sa do svojich vnútorných vlastností, nie do vonkajších úspechov. Interná validácia je to, čo sa počíta a je rovnako isté ako váš záväzok zostať verný sebe, svojim hodnotám a svojej viere. Sebavedomie pochádza z kongruencie seba.

6. „Overujete platnosť parkovania“ (príliš sa uspokojujete so súčasným stavom)

Neustále hranie v bezpečí (parkovanie) a neodváženie sa skúšať nové veci vám môže poskytnúť dočasnú a falošnú dôveru - tú, ktorá sa narodila z jednoduchého vyhýbania sa zlyhaniu. Ak sa nestretávate s novými výzvami, stanete sa nepríjemným na dlhé obdobia. Úspešné nové skúsenosti vytvárajú sebavedomie (ešte viac ako nosenie vašich nových Uggov). Čerpajte z neoblomnej viery vo svoje schopnosti prísť na to, čo budete chcieť.

7. Zapájate sa do rytmického správania.

Sebapodceňovanie je jedna vec, seba hanobenie druhá. Neznižujte očakávania ostatných od vás tým, že to urobíte za nich. Hovorenie seba samého nadol (alebo nadmerne nahor) zaváňa neistotou.

Vyvarujte sa rozsiahlych negatívnych zovšeobecnení o sebe z jednej izolovanej udalosti. Prijmite svoje nedokonalosti a zamerajte sa na potenciál, nie na obmedzenia. Nebuďte nútení maskovať svoje chyby, považujte ich za ťažko dosiahnutý pokrok smerom k ešte lepšiemu. A odolajte prirodzenému pokušeniu porovnávať sa s ostatnými - porovnajte iba s tým, kým ste boli včera.

Tiež musíte byť v strehu, aby ste sa vyhli zbitiu ostatných v snahe uchovať si svoje sebavedomie. Začnite tým, že prevezmete zodpovednosť za svoje činy. Otázka nestojí „kto za to môže“, ale „čo sa má robiť?“

Záverom je, že nikdy by ste nechceli, aby sa niekto iný, čo je výnimočné, cítil obyčajne - prečo by to malo byť pre vás inak?

Tak sa prestaň podkopávať.