Stanovte si ciele, stanovte ciele, určiť ciele ! Keby bol obchodný žargón abeceda, pravdepodobne by týmito dvoma slovami bolo písmeno A. Takže by ste čakali, že sa budete cítiť ako rocková hviezda, keď dokončíte to, čo ste si predsavzali, však? Nie je vám niečo v poriadku, ak máte pri prechode cieľom pocit, akoby vám niekto uniesol šteňa?
Vôbec nie.
Prečo vás úspech stavia na emočné skládky
Psychologicky vzaté, cieľ nám môže dať silný zmysel pre smer a poriadok. Uspokojuje prirodzenú túžbu niečo robiť a my sa môžeme cítiť dobre, keď postupujeme a kontrolujeme míľniky.
Ale možno ešte dôležitejšie je, že ciele môžu ovplyvniť náš celkový zmysel pre spojenie a účel. Pozitívne atribúty, ako je inteligencia, vytrvalosť, zvedavosť a nezávislosť, priraďujeme tomu, že sme niečomu aktívni alebo sa niečím zaoberáme. To všetko nám pomáha cítiť, že keď máme prácu, máme tiež osobnú hodnotu a miesto alebo rolu v skupine. Môžeme sa dokonca definovať podľa práce. Svedčí o tom to, ako reagujeme, keď sa niekto pýta, čím sa živíme. Hovoríme: „Ja am [lekár, spisovateľ, obchodník] „spája stav existencie s našimi pracovnými názvami, nie„ Ja [liečim, píšem, uvádzam na trh] “.
Čo sa teda stane, keď cieľ, na ktorý ste tak dlho a tvrdo pracovali, je zrazu za vami? Všetky tieto odkazy zmiznú. Nemôžeme sa definovať tak, ako sme to robili predtým. Zrazu máme čas, ktorý nevieme naplniť. Už sa nemôžeme pravidelne pozerať do zrkadla a potľapkávať sa po pleci. Spochybňujeme sa miliónkrát.
A ak sa to všetko zdá príliš jednoduché, máte neurovedu, ktorá vás kopne do tváre, keď ste dole. The mozog uvoľňuje dopamín , hormón spojený s motiváciou aj šťastím, i n očakávanie odmena. Takže keď plánujete a viete, že budete pre niečo pracovať, ste v biologickej polohe, aby ste sa cítili dobre. Každý míľnik vám dá ďalší dopamínový zásah, vďaka ktorému budete chcieť pokračovať v práci. Ale keď dosiahnete svoj cieľ, toto uvoľňovanie dopamínu klesne. Je pre vás biochemicky ťažšie mať radosť.
Sam Champion tiene hijos
Keď uchopíte toto očakávanie dosiahnutia svojho cieľa, môže sa uvoľniť upokojujúci dopamín, niekedy ľudia zažijú aj to, čo je známe ako príchod omyl . Ak ste si smiešne istí, že dosiahnete cieľ, môžete v podstate oklamať mozog, aby sa správal tak, akoby ste už dosiahli koniec. Práca sa už zdá byť hotová alebo len ako formalita, takže dopamín začne klesať skôr, ako by to inak bolo. Potom, keď sa skutočne dostanete do cieľa, už to nie je také uspokojivé. V najhoršom prípade to môže viesť k tomu, že budete zúfalo poskakovať od cieľa k cieľu a dúfať, že vás niečo, čokoľvek, skutočne poteší.
To právo má poriadok bezútešný so stránkami apatie, sklamania a prázdnoty.
Päť spôsobov, ako ísť znova (a zabrániť ďalšiemu blues v budúcnosti)
1. Vymysli veľa košov.
Výrok „Nedávajte všetky svoje vajcia do jedného koša“ zvyčajne spájame s peniazmi a investíciami, ale platí to aj pre ciele. Ak súčasne pracujete na ďalších veciach, potom keď bude hotový jeden projekt alebo cieľ, môžete namiesto prázdnych prepnúť rýchlostný stupeň a preorientovať sa.
2. Vytvorte sekvenciu.
Ak čas alebo logistika znamená, že nemôžete investovať do viacerých simultánnych projektov, stanovte logickú postupnosť toho, čo bude nasledovať po vašej súčasnej práci. Naučíte sa mentálne spájať koniec počiatočného projektu so začiatkom budúceho, takže záver začiatočnej práce bude skôr ako míľnik ako úplné ukončenie. Urobte všetko pre to, aby bol prechod medzi projektmi čo najplynulejší, napríklad zhromažďovanie zásob alebo informácií čo najskôr.
valor neto de barry van dique
3. Pozastavte a premýšľajte.
Niekedy, keď dokončíte niečo veľké a v skutočnosti nemáte žiadne ďalšie ciele, môžete byť ohromení otázkou, či ste dosiahli vrchol, alebo či vám čas, ktorý ste strávili, stál za to. Nájdite si čas a obráťte sa späť a zistite, čo ste sa naučili alebo ako ste rástli. Uveďte konkrétne, čo ste na zážitku ocenili (alebo nie). Potom si vezmite zoznam rastu a učenia sa a nájdite spôsob, ako uplatniť svoje nové vedomosti alebo zručnosti. Myšlienkou, rovnako ako v prípade vyššie uvedeného poradia, je objasniť, že existuje odkaz z minulosti do vašej budúcnosti.
4. Nájdite si nejaký čas.
Áno, cieľ, ktorý si mal, bol tvojou súčasťou. Ale len jeden časť. Ak ste sa príliš zamerali na cieľ, pravdepodobne ste sa dostali z kontaktu s ostatnými časťami svojej identity. Pomysli na princípy, v ktoré veríš, čo by si robil, keby si už nikdy nemusel pracovať alebo keď sa cítiš najviac nadšený.
5. Mentor.
¿Dónde está Joshua Kadison ahora?
Generativita je psychologická myšlienka, že to, čo ste sa naučili, odovzdáte niekomu inému, aby mohol dosiahnuť to, čo vy. Keď mentorujete po dosiahnutí veľkého cieľa a zdieľate svoje postrehy, je jednoduchšie mať pocit, že práca bude trvať a bude mať skutočný vplyv.
