Môže to znieť neintuitívne, ale štúdie ukážu, keď si uvedomíte, že nie ste stredobodom pozornosti každého, vášho dôvera a sebaúcta bude stúpať. Stanete sa lepším verejným rečníkom, pretože budete mať odvahu vstať a rozprávať.
V roku 2000 uskutočnila skupina vedcov priekopnícky výskumný projekt a svoj nález nazvali „ Efekt Spotlight . “ Stručne povedané, „Ľudia majú tendenciu veriť, že sociálny reflektor na nich svieti jasnejšie ako v skutočnosti.“
K pôvodnému výskumu Spotlight Effect som sa vrátil po udalosti, ktorá sa konala toto leto, keď som viedol kurz výkonného vzdelávania na Harvardovej univerzite.
Aby štyridsať študentov zapísaných do programu získalo diplomy, museli svoje záverečné projekty predstaviť miestnosti plnej kolegov, učiteľov a sudcov vrátane mňa. Rečníci - všetci uznávaní vyšší vodcovia a úspešní podnikatelia - na seba vyvíjajú veľký tlak. Mnohí boli nervózni a úzkostní celé týždne pred prezentáciou. Znie to povedome?
Keď všetci rečníci skončili, opýtal som sa ich, aký majú názor na ich vystúpenie. Urobili nasledujúce komentáre:
„Bol som taký nervózny. Triasol som sa. “
'Zabudol som, čo mám povedať o diapozitíve.'
'Klopýtal som o svoje slová.'
'Úplne som stratil miesto.'
Takmer každý zdôraznil svoje chyby. No ich vnímané nedostatky. Uvidíte, nikto z publika si nevšimol chyby. Hľadal som oblasti, ktoré chcem pochváliť a kritizovať, a dokonca som nevidel rovnaké chyby, ktoré reproduktory zväčšili v ich vlastných očiach.
Oveľa viac sa zameriavame na seba, ako na chyby alebo chyby niekoho iného.
Prečo si ich rovesníci nevšimli rovnaké chyby? Tí, ktorí ešte neprezentovali, sa sústredili na svoju nadchádzajúcu prezentáciu, zatiaľ čo tí, ktorí sa ešte neprezentovali, sa sústredili na to, ako sa im uľavilo. Ako ľudia sa oveľa viac zameriavame na seba, ako na chyby alebo chyby niekoho iného. Je to také jednoduché a to je efekt reflektora v akcii.
Podľa prieskumu je bežným zvykom, že sa ľudia pri prezentácii potkýnajú a vo svojich mysliach sa cítia trápne, zahanbení alebo si chybu prehrávajú znova a znova. Realita je ale taká, že si to diváci nevšimli. Neustále prehrávanie chýb v hlave vás znervózňuje, keď budete musieť nabudúce hovoriť alebo hovoriť.
Vedci uskutočnili sériu dômyselných experimentov, aby dosiahli efekt reflektorov. V jednej štúdii vstúpili vysokoškolskí študenti do sociálneho prostredia v košeli s fotografiou Barryho Manilowa. Vedci rozhodli, že Manilow nebol obľúbený u študentov univerzity a mali pravdu - väčšina účastníkov vyjadrila rozpaky nad tým, že musia tričko nosiť.
es josh mcdermitt relacionado con dean mcdermott
Po skončení akcie sa študenti pýtali, koľko ich rovesníkov si všimlo tričko. Takmer v každom prípade študenti výrazne nadhodnotili počet pozorovateľov, ktorí si dokázali spomenúť na tvár na tričku. Študenti sa cítili trápne, ale len málo ľudí si to všimlo - a tým, ktorí to robili, to bolo jednoducho jedno.
Nezvyšujte svoje „chyby“.
Výskum má dôsledky pre každého, kto je nervózny z prejavu na verejnosti, prednášania prezentácií alebo reči na stretnutí. Ľudia sa zdráhajú hovoriť, pretože sa boja odmietnutia a ich strach je založený na tom, ako vnímajú svoje chyby a chyby, ktoré budú prijaté. Ale ešte raz, nikoho to nezaujíma tak, ako si myslíš .
Ak svoje chyby bezdôvodne zväčšíte, je menej pravdepodobné, že sa zúčastníte spoločenských udalostí, ktoré sú dobré pre vašu kariéru - alebo jednoducho dobré pre váš život. Vedci dospeli k záveru: „Ľudia netancujú, nespievajú, nehrajú na hudobný nástroj ani sa nezapájajú do softballovej hry organizácie z obavy, že budú vyzerať zle ... Súčasný výskum naznačuje, že veľa z týchto obáv môže byť stratených. alebo prehnane.
Podľa týchto štúdií, akonáhle si uvedomíte, že „ste stredom svojho vesmíru, a nie vesmírom inej osoby“, je pravdepodobnejšie, že budete čeliť svojmu strachu, prehovoríte a postavíte sa za svoje názory.
Nechápte ma zle. Moja práca je zameraná na to, aby som vám pomohla vytvoriť najpamätnejšiu a najpútavejšiu prezentáciu vášho života. Ja chcieť ľudia, aby vám venovali pozornosť. Ak sa však vyhýbate prejavom na verejnosti alebo trpíte trémou, musíte prekonať strach, aby ste boli čo najlepší.
Takže nabudúce, keď sa budete hypercentrovať na „zlý deň vlasov“ alebo škvrnu na košeli, zabudnete na svoje miesto alebo narazíte na niektoré zo svojich slov, nezabudnite, že nikto iný si toho nevšimne tak ako vy. Počas prezentácie zamerajte svoju myseľ na to pozitívne - a na to, aké vášnivé sú vaše nápady.
