Hlavná Rásť, Pestovať 4 metódy na zvýšenie intenzity práce

4 metódy na zvýšenie intenzity práce

Shawn Johal , an Podnikateľská organizácia (EO) člen a bývalý prezident kapitoly v Montreale, je a kouč rastu podnikania , autor a rečník v oblasti vodcovstva. Spýtali sme sa Shawna, ako trénuje klientov, aby sa pripravili na úspech implementáciou návykov zámernosti. Zdieľal toto:

„Problémom je nedostatok smeru, nedostatok času. Všetci máme 24 hodín denne. “ - Zig Ziglar



Už ste sa niekedy našli úplne ohromený ? Beháte 200 míľ za hodinu bez jasného zamerania alebo smeru? Pracujete viac ako inokedy bez toho, aby ste niečo dokázali? to je kontraproduktívny stav mysle , ale je to bežné - a stáva sa to najlepším z nás.

cuanto vale shawn wayans

Ako kouč pre rast podnikania pomáham klientom nájsť šťastie a úspech tým, že ziskovým spôsobom rozvíjame ich spoločnosti. Je to skutočne práca, ktorá ma napĺňa, a milujem výzvy, ktoré prináša. Ale keď pandémia zasiahla, svet sa prevrátil naruby --odhalenie nových, neočakávaných výziev. Ocitol som sa, že pomáham klientom zadarmo, pretože veľa z nich si nemohlo dovoliť platiť. Tí, ktorým sa darilo, dostali toľko práce, že nemali čas na trénovanie.

Nakoniec som pracoval dvojnásobok hodín za zlomok výplaty. Začal som byť „zaneprázdnený tým, že som zaneprázdnený“, čo je nie dobrý druh práce . Ak som nepracoval, mal som pocit, akoby sa môj svet rozpadol pod nohami. Bál som sa, že s tým prestanem, akoby som si čo len chvíľku premýšľania nad svojimi plánmi vyžiadal ďalšie zúfalstvo a zničenie.



Prostredníctvom meditácie a introspekcie a pomocou úžasní rovesníci a mentori , Dal som si za cieľ zmeniť stratégie. Počas niekoľkých týždňov som otočil svoj koučovací model a našiel rôzne spôsoby, ako dosiahnuť príjmy. Najdôležitejšie je, že som sa nastavil na dosiahnutie dlhodobého úspechu začlenením štyroch nových návykov zámernosti:

1. Uvoľnenie mozgu

Môj priateľ Hugo ma naučil fantastický trik: uvoľnenie mozgu. Raz za týždeň urobím dlhý zoznam každá jedna vec Musím dosiahnuť. Zoznam obsahuje posielanie konkrétnych e-mailov, telefonovanie, platenie účtov, písanie článku, dokončovanie malého projektu atď. Doslova čokoľvek čo musím dosiahnuť v nasledujúcich siedmich dňoch.

Ďalej klasifikujem každú položku do jednej zo štyroch Covey Quadrants , kategorizovanie toho, čo je dôležité, a toho, čo je urgentné. Je neuveriteľne dôležité určiť, ktoré úlohy spadajú nad hranicu, do kategórie „dôležité“. Všetko, čo nemá zmysel, by malo byť delegované alebo vymazané zo zoznamu. Spočiatku som zistil, že s tým bojujem - a naučil som sa vykročiť z „príbehov“, ktoré si často rozprávame. Buďte k sebe brutálne úprimní: Je X úloha naozaj to dôležité? Je to skutočne urgentné? Má to vôbec význam? Získanie úloh v správnych kvadrantoch je zásadným krokom k získaniu späť času.



2. Hlboké pracovné výboje

Cal Newport poskytuje vo svojej knihe vynikajúci plán úspechu, Hlboká práca . Vysvetľuje, ako si musíme vyhradiť čas - ideálne v 90-minútových nárazoch - na prácu na podstatných projektoch. Tajomstvo je vyhnúť sa všetkým vyrušeniam v tomto časovom rámci. Ľahšie sa hovorí ako robí, ale je to úplne možné. Vypnite elektroniku, vypnite upozornenia, zamknite dvere a schovajte sa pred energetickými upírmi. Len tak uspejete.

Podľa nedávnej štúdia UC Irvine v Kalifornii , kým sa znovu rozptýlite od stavu hlbokej práce, trvá znovu zaostrenie priemerne 23 minút a 15 sekúnd. Predstavte si, koľko drahocenného času stratíte rozptýlením! Ak sa vám zdajú 90-minútové dávky nadmerné, začnite s 20-minútovými sústredenými dávkami a časom ich množstvo zvyšujte.

zorro noticias arthel neville marido

3. Prestávka na vedomie

Znie to neintuitívne: Ako môžete urobiť viac tým, že urobíte viac prestávok? V skutočnosti musíte bezpodmienečne robiť prestávky, aby ste získali späť svoju energiu. Vyskúšajte to a pravdepodobne sa stanete veriacim.

Ale túto prestávku netrávte na telefóne! Toto nie je čas dohnať na sociálnych sieťach; je to príležitosť dať vášmu mozgu toľko potrebný priestor. Choďte na prechádzku, nájdite si kamoša na prestávku, ponaťahujte sa, najedzte sa (ďaleko od pracovného stola) alebo sa zhlboka nadýchnite. Poskytne jasnosť a nový pohľad.

cuantos años tiene kait parker

4. Rovesnícka sila

Všetci poznáme zaujímavých ľudí: priateľov, mentorov alebo dokonca členov rodiny. Nepodceňujte silu prenikania do energie týchto zvláštnych ľudských bytostí. Pomysli na povzbudzujúci rozhovor, ktorý priniesol kus múdrosti. Teraz si predstavte, že by ste mali takéto diskusie pravidelne. Môžeš! Musíte však byť pri tom úmyselne.

Prehĺbte sa a vytvorte zoznam 16 ľudí vo vašom kruhu, ktorí poskytujú výnimočné vedenie alebo energiu. Potom zámerne zavolajte jedného týždenne, aby sa podnietili inšpiratívne rozhovory. Prečo 16? Pretože to znamená, že s každým človekom budete hovoriť trikrát ročne, a to systematicky. Nie je veľkým záväzkom, aby s vami kolega alebo mentor absolvoval tri rozhovory ročne. Nenechajte sa zastrašiť!

Byť zámerný verzus zaneprázdnený

Predovšetkým pracujte na preformulovaní svojich nápadov okolo definície produktivity. Jediným skutočným spôsobom, ako posunúť ihlu dopredu, je ujasnite si svoje ciele . Keď budú vaše ciele krištáľovo čisté, môžete najlepšie naplánovať, ako ich dosiahnuť. Znamená to odbúravať tuk elimináciou rozptýlenia a tiež úlohami, ktoré nepomáhajú dosiahnuť váš zrak.

Pamätajte, že vždy máte na výber! Vyberte si zámernosť nad všetkým ostatným. Tým, že budete úmyselní, budete mať úspech v čomkoľvek, čo sa snažíte dosiahnuť.