Možno to čítate s telefónom v jednej ruke a šálkou kávy v druhej, alebo keď idete z práce na stretnutie s kolegom do práce. Ak je to tak, máme niekoľko veľmi dobrých správ - aj keď možno s malou výhradou.
¿Qué está haciendo Joe Penny ahora?
Za posledných pár rokov vyšla séria štúdií, ktoré ukazujú, že pitie kávy - v skutočnosti jej je veľa - má významné zdravotné výhody. Niektorí v skutočnosti tvrdili, že pitie veľkého množstva môže mať veľké výhody.
Veľkou nezodpovedanou otázkou však bolo, či existuje nejaké množstvo kávy, ktoré je v skutočnosti „príliš veľa“. Teraz sa zdá, že úplne nová štúdia, ktorá skúmala 347 077 konzumentov kávy, našla odpoveď: presný počet šálok kávy, pri ktorých by sa mohli začať prejavovať zdravotné problémy, a ktorý by mohol dokonca prevážiť výhody.
Neskrývajme loptu. Syntézou niekoľkých z týchto predchádzajúcich „pozitívnych“ štúdií s novou z University of South Australia, ktorá naznačuje hornú hranicu, môžeme prísť s dokonalým počtom: Päť šálok kávy denne.
Tu je pozadie, nová štúdia a prečo je v prípade kávy päť päť magické číslo.
Najskôr vypite viac kávy
Po prvé, výhody. Štúdia po štúdii naznačuje skutočný prínos pitia kávy zo zdravotného hľadiska. Ako kávový diabol som sám seba sledoval niekoľko z nich v priebehu rokov, vrátane:
- Štúdia, v ktorej vedci financovaní American Heart Association a University of Colorado School of Medicine zistili, že riziko srdcového zlyhania alebo mozgovej príhody kleslo o 8 percent za každú ďalšiu šálku kávy denne.
- Britská štúdia so 498 123 ľuďmi zistila, že u tých, ktorí zvyčajne pili kávu, bola o 10 až 15 percent nižšia pravdepodobnosť úmrtia v priebehu 10 rokov ako u tých, ktorí kávu nepijú.
- Štúdia Stanfordskej univerzity, ktorá sledovala počas niekoľkých rokov 100 ľudí, a zistila, že kávičkári majú tendenciu žiť dlhšie ako tí, ktorí kávu nepijú. Teória tu - iba teória - spočívala v tom, že zvýšená spotreba kofeínu by mohla pôsobiť proti „základnému zápalovému mechanizmu spojenému so starnutím človeka“.
- Španielska štúdia zistila, že pitie štyroch šálok kávy denne viedlo k 64% nižšiemu riziku úmrtia medzi účastníkmi štúdie v porovnaní s osobami, ktoré nepijú kávu.
Ak si prečítate všetky tieto štúdie, narazíte na myšlienku, že pitie až štyroch šálok kávy denne by mohlo mať významné zdravotné výhody.
cuanto mide chris janson
Ale ak sú štyri dobré, tak čo päť? A keď je päť dobrých, prečo nie 10?
Ale potom sa zastavte o piatej
Aj keď sa považujem za dosť vážneho konzumenta kávy, pravdou je, že len zriedka by som prešiel tri šálky za deň: jednu alebo dve s raňajkami a možno jednu popoludní.
¿Morgan Freeman tiene hijos?
Podľa tejto novej štúdie z južnej Austrálie však mám ešte nejaký priestor pred dopadom na nebezpečnú oblasť. Len čo dorazíte, problémom bude bod, v ktorom môže zvýšená stimulácia viesť k ochoreniu srdca.
„V záujme udržania zdravého srdca a zdravého krvného tlaku musia ľudia obmedziť svoju kávu na menej ako šesť šálok denne - na základe našich údajov bolo šesť bodom zlomu, keď kofeín začal negatívne ovplyvňovať kardiovaskulárne riziko,“ uviedol Profesorka Elina Hyppönen Austrálskeho centra pre presné zdravie, jedného z autorov štúdie.
Konkrétne, akonáhle dosiahnete šesť šálok kávy denne, riziko srdcových chorôb sa podľa štúdie zvýši o 22 percent.
Štúdia bola zverejnená vo vydaní z marca 2019 American Journal of Clinical Nutrition a zverejnené minulý týždeň.
