Emócie dostávajú vo svete podnikania veľkú váhu. Odporúča sa zabrániť obchodným pocitom - to, že byť emotívny v kancelárii alebo pri rokovaniach môže byť deštruktívny a nebezpečný.
Výsledkom je, že sa niektorí ľudia vyhýbajú vyjadreniu emócií úplne. Emócie, ktoré sú potlačené, sú emócie, ktoré sa neuznávajú alebo sa podľa nich nekoná - a hoci emočné potlačenie neznie nijako zvlášť škodlivo, môže to skutočne znamenať zdravotné riziko.
Toto sa stane, keď si nedovolíte naplno precítiť svoje emócie.
1. Mentálne vyčerpanie.
Potlačenie emócie môže zahŕňať potlačenie pamäte niečoho, čo vás nepríjemne znepríjemnilo. V skutočnosti však nemôžete zabudnúť na spomienku zámerne, takže aby ste zabránili premýšľaniu o niečom, čo si nechcete pamätať, bude vaša myseľ pracovať nadčas.
2. Problémy so žalúdkom.
Podľa výskumu Harvardskej lekárskej fakulty môže stres vyvolaný nepriznanými emóciami viesť k spomaleniu trávenia, plynatosti, nadúvaniu, zvracaniu a vredom.
3. Bolesti hlavy a migrény.
V reakcii na emočný stres sa vám stiahnu svaly na čele a obočí, čo vedie k zníženému prietoku krvi do mozgu, čo vedie k bolestiam hlavy.
4. Silnejšie negatívne emócie.
Ak neuznávate svoje pocity, podľa štúdie z Texaskej univerzity nechávate tieto emócie zosilnieť. Emocionálne výbuchy sú „spôsobom, ako vaše telo uvoľní túto zadržanú emóciu,“ hovorí klinická psychologička Victoria Tarratt.
cuanto mide joey votto
5. Prírastok hmotnosti.
Stravovanie niekedy používame ako spôsob, ako sa v období stresu cítiť lepšie. Ak nevyjadrujete správne, ako sa cítite, ocitnete sa v strese, ktorý neustupuje. Jedlo môže byť dočasnou pomôckou pre skutočný problém a keď zjeme príliš veľa, je veľmi pravdepodobné, že priberieme.
6. Ťažkosti s prežívaním pozitívnych vecí v živote.
Ak sa pokúsite zažiť menší smútok a hnev, obmedzujete tak rozsah emócií, ktoré môžete prežívať. Patria sem pozitívne pocity ako radosť a šťastie. Nemôžete mať pozitíva bez toho, aby ste nevyužili negatíva.
7. Zvýšené riziko rakoviny.
V roku 2013 jedna štúdia Harvardskej školy verejného zdravia a univerzity v Rochesteri informovala, že tí, ktorí si naplnili svoje emócie, zvýšili riziko diagnostikovania rakoviny o 70 percent. Už len to je veľký dôvod, prečo začať cítiť a prejavovať svoje emócie.
8. Kratšia životnosť.
Rovnaká štúdia na Harvardskej škole verejného zdravia tiež ukázala, že emočné potlačenie „zvyšuje pravdepodobnosť predčasného úmrtia zo všetkých príčin o viac ako 30 percent.“
Nikto nemá rád pocit negatívnych pocitov, ako je poníženie, smútok alebo hnev. Ale ignorovanie a vyhýbanie sa tomu, ako sa cítite, môže veci zhoršiť. Len čo prestanete odkladať rokovanie alebo uznávať, ako sa skutočne cítite, zistíte, že žijete menej stresujúcim a zdravším životom.
