Ak čítate tento článok, je pravdepodobné, že otáľate s riešením väčšieho projektu alebo úlohy. Môžem sa rozprávať - s mačacími videami, vtipnými mémami a neustálym pripojením je ľahké otáľať. Môže to však poškodiť aj vaše podnikanie.
Môže byť ľahké strčiť prácu do kúta, aby ste to mohli urobiť neskôr, ale keď ju teraz dokončíte, otvoríte svoj deň ďalším príležitostiam. Tu sú tri spôsoby, ako môžete trénovať svoj mozog, aby sa vaša prokrastinácia stala minulosťou.
1. Nechajte sa lenivieť.
Viem, na čo myslíš. Byť lenivý je úplne v rozpore s tým, čo vás naučili - ale vyslyš ma. Často prídeme otáľať, pretože sa cítime ohromení. Ak mám na splnenie príliš veľa čakajúcich úloh, začínam sa cítiť veľmi vystresovaný. Keď mám obrovský zoznam úloh, zdolávam dve až tri malé veci a potom si idem dlho odpočinúť. Niekedy si dokonca dám celodenné voľno, ak sa cítim veľmi preťažený.
Až sa nabudúce budete cítiť previnilo, pretože otáľate, povedzte si, že je nadol čas a dobre potrebná prestávka. Potom si sľúbte, že zajtra splníte všetko, čo je na vašom zozname, pretože sa teraz odmeňujete. Keď si vezmem voľno z práce, vrátim sa tiež produktívnejší ako pred prestávkou.
2. Začnite svoj deň najťažšou úlohou.
Tento rok som odložil vykonávanie daní, pretože sa cítili ťažko a ťažko. Len čo boli hotové, pocítil som obrovský pocit úľavy - a boli jednoduchšie, ako sa očakávalo. Povedzte si, že nič iné nemôžete začať, kým ste nespracovali alebo nedokončili úlohu, ktorej sa desíte najviac. Len čo začnete, bude sa to zdať menej ohromujúce a dodá vám to sebavedomie ísť vpred. Je tiež dôležité mať na pamäti, že niekedy je zameranie na dokončenie lepšie ako dokonalosť.
Okrem toho, že svoj deň začnete najťažšou úlohou, dajte si primeraný čas na jej dokončenie nastavením časovača. To vás núti pracovať 30 minút až hodinu bez prerušenia a možno budete prekvapení, koľko toho dokážete, keď si sadnete a len to robíte.
valor neto de vincent herbert
3. Posuňte svoje myslenie.
Tento tip vyžaduje oveľa viac práce psychicky ako fyzicky. Je dôležité pochopiť, že prokrastinácia je len ďalšie slovo zo strachu. Možno budete menej motivovaní vykonávať úlohu, pretože sa cítite nedostatočne kvalifikovaní alebo neistí.
Akonáhle sa s týmito pocitmi stretnete, budete schopní lepšie pochopiť, prečo sa bojíte práce a ako musíte bojovať proti týmto pocitom, ktoré sú s najväčšou pravdepodobnosťou nepravdivé. Strach pramení z toho, že sa dostanete do nepríjemných situácií, ale naopak, vytrhnutie zo svojej komfortnej zóny a skúšanie nových vecí buduje dôveru. Ak máte istotu vo svoje schopnosti, máte väčšiu motiváciu tvrdo pracovať.
Pre väčšinu ľudí je koreňom prokrastinácie nádej, že ak počkáte dosť dlho, úloha alebo projekt sa môžu vyriešiť alebo zmiznúť. Keď hovoríme z vlastnej skúsenosti, takmer nikdy sa tak nestane.
Nie je veľa pocitov horších, ako je práca, ktorá sa týči nad tvojou hlavou ako temný mrak za slnečného dňa, takže premýšľaj v malom, začni svoj voľný deň správne a pripomeň si, že všetko je možné.
