Nehovoríme dosť o osamelosti. Ovplyvňuje to všetko. Keď ste osamelí, cítite sa depresívnejší a úzkostlivejší. Často je ťažšie sústrediť sa na svoju prácu, ktorá ovplyvňuje vašu kariéru. A je to skutočne škodlivé pre vaše zdravie; je to rovnako ako smrteľné ako fajčenie 15 cigariet denne.
Našťastie to platí aj naopak. Keď sa cítite spojení, máte tendenciu fyziologicky relaxovať. Váš srdcový rytmus klesá. Smiech je smiešne prospešný pre vaše zdravie, či už so spolupracovníkmi alebo s priateľmi.
V priebehu desiatich rokov som žil v najmenej piatich mestách; ako Millennial, to je asi par pre tento kurz. Väčšina dospelých Američanov urobí počas života niekoľko pohybov a zakaždým, keď to urobíte, dôjde k zmene. Je to úprava. A jednou z najhlbších častí tejto úpravy je získavanie nových priateľov.
Či už ste sa práve presťahovali do nového mesta alebo sa viacerí vaši priatelia oženili alebo sa vám narodili deti, zrazu sa ocitnete oveľa viac sami, získanie nových priateľov v dospelosti je kriticky dôležité.
Tu je sedem spôsobov, ako si to uľahčiť:
1. Vezmite si hodinu
Minulý rok som vo štvrtok večer začal chodiť na hodinu improvizácie. Niektorí ľudia tam boli, aby posilnili svoje schopnosti hovoriť na verejnosti; niektorí chceli vo svojom živote viac zábavy (ja).
patrimonio neto de mike white 2018
Bol to výbuch. Raz týždenne som sa musel cítiť hlúpo a kreatívne. A bolo ľahké nadviazať priateľstvá, najmä preto, že štúdio predvádzalo predstavenia asi raz za mesiac, po ktorých všetci chytali drinky. Celú novú komunitu som získal iba účasťou na tejto jednej triede.
Jedným z najlepších spôsobov, ako získať priateľov, je trieda alebo iná komunita, ktorá sa pravidelne stretáva. Keď vidíte ľudí znova a znova, je ľahšie sa spojiť, spoznať a byť známi.
2. Pripojte sa k stretnutiu
Rovnaký nápad. Existujú turistické stretnutia, golfové stretnutia a stretnutia zamerané na výučbu DJ-ov, dokonca aj súťažné karty proti ľudskosti (áno, naozaj).
Pokiaľ hľadáte nových priateľov, uprednostnite tých, ktorí sa pravidelne stretávajú (napríklad tých, kam chodia členovia na túry každú sobotu ráno).
3. Povedzte ľuďom, že hľadáte
Nebojte sa dať ľuďom najavo, že hľadáte priateľov a spoločenské udalosti. 'Hej, práve som sa presťahoval sem a hľadám zapojenie do vecí a spoznávanie nových ľudí - takže ak o niečom budete počuť, dajte mi vedieť.'
Ľudia sú láskaví. Pozvú vás na Labor Day BBQ alebo vám povedia o inej skupine, do ktorej by ste sa mohli pridať. Ak napríklad v piatok popoludní dáte svojim spolupracovníkom vedieť, že hľadáte, čo by ste mali urobiť, budú vám chcieť pomôcť a vymyslia, čo by sa dalo urobiť cez víkend.
4. Pripojte svoju sieť absolventov
Keď som mal 20 rokov, skončil som v Barcelone. Vedel som, že tam chcem zostať, čo znamenalo, že potrebujem spojenie. Takže som zverejnil na nástenku absolventov vysokej školy: „Hej, pozná niekto niekoho v Barcelone?“
Do šiestich hodín som mal e-mailové spojenie s alumnou. Nakoniec ma nechala havarovať na svojej podlahe (ušetrila mi náklady na ubytovňu), pomohla mi pri hľadaní zamestnania stať sa učiteľkou angličtiny a predstavila ma svojej veselej trojici talianskych spolubývajúcich.
Dodnes je jednou z mojich najbližších priateľov.
Môžete tiež jednoducho kliknúť na Facebook. Povedzte svojej sieti, že hľadáte nejakých dobrých priateľov vo svojom okolí, a či poznajú niekoho, kto je v [St. Louis]? Potom už len nasledujte vodítka. Boli by ste prekvapení, ako dobre to funguje.
5. Zúčastnite sa hodiny na Valnom zhromaždení
Keď sa naučíte niečo stimulujúce, stúpne vaša hladina dopamínu. Opäť zvýhodnite prebiehajúce triedy pred jednorázovými. A vezmite si hodinu, o ktorú sa zaujímate; môžete sa dokonca stať priateľmi s učiteľom.
6. Začnite so spoločenským tancom
S týmto sa naozaj pokazíte. Ak začnete chytať swing, blues alebo salsu, pripravujete sa na zábavnú spoločenskú situáciu a budete počúvať aj zábavnú hudbu, ktorá vám zvýši náladu. Navyše je to aktívnejšie ako len sledovanie Netflixu doma.
Väčšina miest má každý týždeň tanečný swingový tanec s lekciou vopred; dtto pre salsu.
7. Pripojte sa k lige kickball
Alebo akákoľvek športová liga dospelých. Nemusíte byť dobrý; len musíš byť nadšený. Ďalšou výhodou toho je, že vás pravidelne dostane von, čo opäť zvyšuje náladu.
---
Najdôležitejšou vecou, ktorú treba mať na pamäti pri nadviazaní priateľstva v dospelosti, je to, že je to možné, a že vám nie je nič zlé. Je tu niečo na osamelosti, čo môže mať vplyv na vašu sebaúctu.
A pamätaj, že nie si sám. Momentálne sú tam ľudia, ktorí hľadajú priateľov vo vašom okolí, a rovnako ako vy, cítia nervozitu alebo neistotu.
Všetci sme na tejto jazde spolu.
---
„Priateľstvo je najťažšie na svete vysvetliť. Nie je to niečo, čo by ste sa učili v škole. Ak ste sa ale nenaučili význam priateľstva, skutočne ste sa nenaučili nič. “ - Muhammad Ali
