Vediete svoj pracovný život so zoznamom úloh? Vyzerá to, že to robíme veľa z nás, na základe veľkého množstva úlohových aplikácií dostupných pre každé zariadenie od inteligentných hodiniek po stolové počítače. Zoznamy úloh majú absolútne svoje miesto - bez toho, aby som nikdy nemal prehľad o úlohách, ako je platenie účtov a organizovanie stretnutí, o veciach, ktoré ľahko prepadnú trhlinám, keď sa sústredíte na základné prvky svojej práce. Ak sa však chcete cítiť motivovaní, odložte tento zoznam úloh bokom a namiesto toho si urobte zoznam toho, čo ste už dosiahli.
Táto rada pochádza od najpredávanejšieho autora a výkonného kouča Wendy Capland . Pred časom som napísal stĺpec z rozhovoru s Caplandom a v nadväznosti na to sme sa rozhodli, že ma bude trénovať a že o tom napíšem. Tieto koučovacie stretnutia prichádzajú s domácimi úlohami a jedným nedávnym zadaním bolo vytvoriť zoznam všetkých vecí, ktoré som už urobil? napredovať k svojim najambicióznejším cieľom. Bolo to niečo, čo som nikdy predtým neurobil, a bolo to odhalenie.
Ak ste nikdy neurobili už hotový zoznam, mali by ste si ho hneď vytvoriť:
1. Ukazuje vám, aký veľký pokrok ste dosiahli.
Pomysli na to, kde si bol pred rokom alebo pred piatimi rokmi. Je pravdepodobné, že ak sa spätne zamyslíte, uvidíte, že ste už dosiahli veľký pokrok v dosahovaní svojich kariérnych ambícií. Všetci máme tendenciu byť uväznení v našich každodenných činnostiach a cieľoch. Máme tendenciu zameriavať sa skôr na budúcnosť ako na minulosť. A pre mnohých z nás úspech vyzerá pôsobivo až do okamihu, keď ho dosiahneme - potom sa zdá, že to nie je žiadny problém.
Spojte tieto tendencie a pravdepodobne si nevšimnete, ako ďaleko ste sa dostali. „Jedným z dôvodov, prečo sledujeme pokrok, je väčšinou čas, ktorý sme dosiahli obrovský pokrok, a sme jediní, ktorí to nevedia,“ vysvetľuje Capland.
cuantos años tiene phillip phillips
2. Pomáha vám zamerať sa skôr na pozitívne ako negatívne.
Ľudský mozog je navrhnutý tak, aby oveľa viac vnímal negatívne informácie ako pozitívne informácie. Pre našich pravekých predkov, obklopených hrozbami všetkých popisov, bola táto orientácia doslova mechanizmom prežitia. V dnešnom svete to často skresľuje naše vnímanie, takže vidíme náš život a našu kariéru tak hrozne, ako v skutočnosti nie sú.
Keď si budete zapisovať dobré veci, ktoré ste dosiahli, prinúti vás aspoň na chvíľu venovať pozornosť pozitívam. To je dobrá vec.
3. Ukazuje vám, kde sa vaše úsilie vypláca a kde nie.
Dúfam, že predám veľký projekt. Podľa môjho názoru ešte nebol predaný dôvod, že som bol príliš zaneprázdnený súčasnými projektmi, aby som to poskytol potenciálnym kupujúcim. Pohľad na môj už hotový zoznam mi ukázal, že som sa mýlil - svoje ihrisko som už poslal deviatim potenciálnym kupcom, z ktorých všetci odmietli alebo nereagovali na opakované následné kroky. Nevzdávam sa toho projektu, ale vidím, koľkokrát som sa snažil a Ak sa mi ho nepodarilo predať, hovorí mi to, že buď musím urobiť nejaké zmeny v spôsobe ladenia, alebo vložiť širšiu sieť. Alebo možno oboje.
4. Ukazuje vám, kde nedosahujete dosahovanie svojich cieľov.
Zaručujem to: Ak urobíte zoznam, ktorý už máte hotový, budete príjemne prekvapení, keď uvidíte, aký pokrok ste dosiahli v splnení niektorých svojich cieľov. Môže však byť aj pár takých, v ktorých ste neurobili vôbec žiadne kroky. Ak sa to stane, položte si otázku, prečo nie. Je to preto, že sú to „strečové“ ciele, ktoré sú príliš desivé na to, aby ste ich nasledovali? Alebo sú to ciele, za ktorými nie ste úplne odhodlaní?
„Môžete vidieť, kde sa z hry vyraďujete a kde sa to stalo vzorcom,“ hovorí Capland. „Za veci, ktoré ste neurobili, si položte otázku:„ Stále si myslím, že sú dôležité? A ak áno, čo s nimi chcem urobiť? “
5. Dáva vám to impulz.
Capland mi dal túto úlohu v deň, keď som sa cítil obzvlášť na dne. Fungovalo to. To, že som si uvedomil, koľko som už toho dosiahol, mi dalo sebavedomie, ktoré som potreboval, aby som mohol pokračovať v práci na dosahovaní svojich cieľov.
quien esta saliendo con tobin heath
To isté môžete urobiť aj s vytvorením už hotového zoznamu. Ak vás desia plány, ktoré ste si vytvorili, alebo ciele, ktoré chcete v nasledujúcom roku dosiahnuť, venujte pár minút spätnému pohľadu a spíšte si všetky veci, ktoré ste už urobili, aby ste sa posunuli vpred. Tieto náročné ciele nakoniec nemusia vyzerať tak nemožne.
