Keď ste boli malí, cestou späť, asi vám nejaký múdry dospelý vysvetlil, že nielen to, že je láskavý, robí svet krajším miestom na život a šťastnými aj pre iných ľudí, robí šťastnými aj vás. Bola to skvelá rada, ako vás prinútiť, aby ste prestali udrieť to jedno otravné dieťa vo vašej triede v materskej škole, ale bola to v skutočnosti pravda?
Ak ste sa niekedy rozhliadli po našom bezohľadnom svete a premýšľali ste nad hodnotou láskavosti, nedávny výskum z Oxfordskej univerzity je pre vás. Použitím dôkladnej vedy dokazuje, že iba sedem dní malých náhodných skutkov láskavosti stačí na to, aby váš život priniesol podstatne viac radosti.
Veda dokazuje, že tvoja mama mala pravdu.
Štúdiu uskutočnili vedci z Oxfordu v spolupráci s jednou z najsladších neziskových organizácií na svete - Kindness.org , ktorá sa venuje podpore láskavosti, aby sa svet stal lepším miestom. V stredný príspevok vedci podrobne prechádzajú dizajnom štúdie, ale základná myšlienka je jednoduchá: zamestnať 691 ľudí a prinútiť ich, aby vykonávali malé skutky láskavosti po dobu siedmich dní, či už pre cudzincov alebo blízkych. Potom porovnajte ich úroveň šťastia pred a po tomto, v dobrom, lepšom týždni.
Vedci s dôkladnou dôkladnosťou zahrnuli kontrolnú skupinu a pomocou štatistickej analýzy otestovali, či akékoľvek výsledné zmeny nálady majú skutočný význam a nielen náhody. Čo odhalilo krízové číslo? Tu je záver v suchom, vedeckom jazyku:
„Zistili sme, že naše opatrenia sa zvýšili v intervenčných skupinách, ale nie v kontrolnej skupine. To znamená, že láskavý zásah mal pozitívny vplyv na pohodu a pozitívne sociálne emócie. ““
Alebo v každodenných podmienkach mala vaša mama pravdu. Aj len týždeň od odosielania poznámok s poďakovaním a odchodu od tipov väčších ako je obvyklé, naplní váš život znateľne väčšou radosťou.
15 nápadov na náhodné skutky láskavosti, ktoré vám pomôžu začať
Je toto najočakávanejšie a najneočakávanejšie vedecké zistenie, o akom kedy budete počuť? Nie. Ale je to jeden z najdôležitejších a najpraktickejších. Život v modernom svete presýtenom osamelosťou, rozdelením, a pochmúrnosť , táto štúdia je príjemnou pripomienkou, že dosiahnuť, aby ste boli šťastnejší a aby bol svet o niečo lepší.
Aby bolo využitie tohto výskumu ešte jednoduchšie, tím, ktorý za ním stojí, ochotne zahrnul zoznam malých prejavov láskavosti, ktoré poskytli účastníkom štúdia, aby podnietili nápady a pomohli komukoľvek začať s vlastným režimom každodennej láskavosti zvyšujúcim náladu.
cuanto mide ct tamburello
„Vedci si vybrali konkrétne činy založené na cenovej dostupnosti, jednoduchosti príležitostí a zhodnosti,“ poznamenávajú vedci, takže väčšina z nasledujúcich návrhov by mala byť na dosah ruky bez ohľadu na vaše prostriedky alebo konkrétnu situáciu:
Darujte knihu, nejaké umenie alebo hudbu - a uveďte láskavosť
Opýtajte sa niekoho, či mu môžete pomôcť s problémom
Meditujte o láskavosti
Kúpte niekomu kávu
valor neto de lia marie johnson
Pošlite niekomu rukou napísanú poznámku alebo poďakovanie
Zdieľajte pozitívny príbeh z novín alebo časopisov
Dajte rastlinu
Trávte čas s niekým, kto je osamelý
Vyberte si podstielku z domu alebo kancelárie
Urobte láskavosť pre suseda (t. J. Polievajte záhradu alebo strihajte živé ploty)
Pozvite niekoho, aby si s vami pozrel film
Upečte maškrtu a niekomu ju darujte
Darujte užitočné veci
Zanechajte veľkorysý tip
Napíš pozitívny komentár na blog
Pokračujte a zaviažte sa sľubom, že počas nasledujúcich siedmich dní urobíte aspoň jeden malý prejav láskavosti, a dajte nám vedieť, aký to bude mať na vás vplyv v komentároch.
