Pre väčšinu z nás môže byť život a vedenie stresujúce a úspech má veľkú cenu.
V čínskom jazyku slovo pre zaneprázdnený sa skladá z dvoch znakov pre Srdce a zabijak .
A byť skutočne zaneprázdnený môže byť zabijak srdca.
Aby sme našli rovnováhu medzi prácou, ktorú robíme, a životom, ktorý chceme, musíme si dať nejaký čas na spomalenie, vypnutie bzučania v našich hlavách a strávenie niekoľkých chvíľ rozjímaním.
Tu je sedem meditácií zameraných na pomoc, ktoré pomôžu našim srdciam nájsť pokojnú chvíľu.
1. Keď bojujete proti prekážkam.
Spýtajte sa sami seba, či je možné, že tieto prekážky a tie boje nemajú nič spoločné s ničím vonkajším. Možno pochádzajú z vašich vnútorných démonov. Ako môžete vyčistiť myšlienky, ktoré vás trápia, príbehy, ktoré si opakujete a ktoré vám škodia?
2. Keď máš pocit odvahy.
Pamätajte, že mnoho ďalších sa bojí - ešte viac, ako sa teraz cítite - a podarilo sa im prekonať ich obavy. Dá sa to zvládnuť. V tichosti nad sebou premýšľajte nad ich príkladom a poučte sa od nich, ako sa odvážne odvážiť vpred.
3. Keď sa cítiš zaseknutý.
Zatvorte oči a predstavte si, že ste v strede veľkej miestnosti, veľkého otvoreného priestoru obklopeného veľkými predmetmi. Na druhej strane miestnosti je projekt, ktorý musíte dokončiť. Je to obrovské. Teraz si predstavte, že kráčate k projektu. Ako sa blížite, vaša perspektíva sa posúva a vidíte, že sa zmenšuje. Teraz si predstavte, že by ste to rozdelili na malé kúsky, ako napríklad skladačku. Posúďte každý kúsok z hľadiska jeho hodnoty a najdôležitejší kus odneste späť, aby ste ho umiestnili do stredu miestnosti. Robte to s každým zostávajúcim dielom, kým nebudú všetky navzájom prepojené a kým nebude projekt hotový.
4. Keď sa vám vyhýba odpoveď.
Odpovede, rozhodnutia a možnosti nájdeme iba pri kladení silných otázok. Ak odpovede prichádzajú pomaly, položte si otázku, či ste sa pýtali správne otázky. Sprostredkujte rozhodnutia, ktoré dnes robíte, a zvážte, ako zodpovedajú vašim plánom do budúcnosti.
5. Keď máš pocit, že zlyhávaš.
Existuje staré príslovie: Osoba, ktorá nikdy neurobila chybu, nikdy neurobila nič. Zlyhanie sa nikdy necíti dobre, ale často má väčšiu hodnotu v osobnom raste ako v úspechu. Pomysli na svoje minulé chyby, prešľapy a zlyhania. Aké hodiny ťa naučili? Ako pomohli formovať váš život?
6. Keď sa cítiš zatiahnutý do negativity.
Keď sa po stretnutí s negatívnymi ľuďmi a okolnosťami cítite poškvrnený, pracujte na vyprázdnení mysle, stlmení neporiadku a hluku a pozorovaní svojich myšlienok z neutrálneho miesta. Môžete si tam začať všimnúť akúkoľvek negativitu a nahradiť ju pozitívnymi myšlienkami.
7. Keď je žonglovanie ohromujúce.
Hlavné každodenné požiadavky udržiavajú mnohých z nás multitasking a možno nie tak, ako by sme chceli. Rozjímajte o tom, ako zložiť guľky požiadaviek bez pocitu viny a úzkosti, a oddeliť guľky, ktoré vám dodajú energiu, od tých, ktoré vám energiu odčerpajú. Udržujte tie, ktoré sú užitočné a energizujúce, a ostatné nechajte za sebou.
Ak si každý deň doprajete niekoľko okamihov na nabitie a načerpanie nových síl - či už pomocou jednej z týchto vizualizácií alebo inej techniky - budete mať dôležitý nástroj na vyčistenie mysle a pokojný deň.
es kane brown en una relacion
