Ak ste vysoko úspešný v podnikaní a živote, Facebook nie je miestom, kde trávite veľa času.
Po prvé, niekoľko štúdií dáva do súvislosti užívanie Facebooku s negatívnym duševným zdravím. Napísal som to a sťažoval som sa na ne, napriek tomu som roky prechádzal moje krmivo bezmyšlienkovito.
que talla es rachel ray
Chcel som von.
Na Facebooku nie je všetko v poriadku (okrem vedeckých štúdií)
Bolo mi zle z toho, ako mi Facebook zobrazuje reklamy pre spoločnosti, ktorých webové stránky som navštívil, keď som Facebook ani nepoužíval. Rád prehliadam Athletu a zastavil som sa v spoločnosti Peloton, aby som si pozrel ich špičkové bicykle, len aby som sa vrátil na Facebook a zobrazil reklamy týchto spoločností na okraji môjho zdroja. (Ukazuje sa, že web je teraz v podstate jedna obrovská cielená reklama .)
Počkajte, je problém s Facebookom alebo so mnou?
A bol som unavený z toho, ako mi Facebook spôsoboval zo mňa zlý pocit. Je pravda, že nikto alebo nič v skutočnosti nemôže spôsobiť, že sa cítite neistí alebo závidíte. Za tieto chyby znakov zodpovedá sám. Napriek tomu som sa tam čudoval, prečo moja dobrá kamarátka Cara komentuje a páči sa jej príspevky iného priateľa zdanlivo oveľa viac ako moje vlastné, vďaka čomu som mohla hádať, ako sa ku mne skutočne cíti. Alebo prečo naďalej povolím (to znamená, že nebudem blokovať) príspevky ženy, ktorá ma otravuje každodennými výronmi o svojom zbožňujúcom manželovi a krásnych deťoch?
Vysoko úspešní ľudia nestrácajú čas
Navyše to viem lepšie. Na mojej polici je v ktoromkoľvek danom čase najmenej poltucet kníh o sebazdokonaľovaní. Nikdy žiadny odborník na napredovanie nenavrhol stráviť viac času na Facebooku. (Pokiaľ ho samozrejme nepoužívate na predaj svojej firmy.) Určite existuje ctnostnejší spôsob, ako sa správať, keď stojím v rade alebo sa nudím v čakárni. Možno si ešte zdokonalím svoje španielske schopnosti pomocou aplikácie Duolingo? Alebo si prečítajte 15-minútové zhrnutia najpredávanejšej literatúry faktu pomocou aplikácie Blinkist?
Skrátenie času na Facebooku má skutočné výhody
Preto som odstránil aplikáciu Facebook z telefónu v domnení, že nebudem tráviť viac ako 10 minút týždenne používaním verzie pre počítač, aby som dohnal, čo sa deje s mojimi 434 priateľmi (FOMO niekto?).
Držal som sa tohto plánu a bol som hrdý na to, že počas výpadku budem používať viac mozgových aplikácií pre iPhone. Alebo, ešte lepšie, snažil som sa venovať pozornosť tomu, čo sa v danom okamihu dialo okolo mňa, oproti tomu, že som bol hlavou dole a listoval som v krmive.
Trvalo to asi päť týždňov a môžem potvrdiť, že sa cítim ľahšie a emočne pozitívnejší. Začal som nariekať, koľko mojich spolupracovníkov rolovalo cez Facebook (alebo Snapchat alebo Instagram) namiesto toho, aby sa so mnou alebo s kýmkoľvek iným na obede rozprávali. A urobil som toho viac - namiesto toho, aby som Facebook používal ako zámienku na prestávku, bolo mi lepšie zostať v práci.
Trhovisko môže byť najžiarivejšou návnadou Facebooku
Potom som si však spomenul na jednu vec, ktorú na Facebooku skutočne oceňujem - na jeho trhovisku. Za posledný rok som pomocou tejto časti sociálnej siete pravdepodobne zarobil 1 000 dolárov. Umožnili jednoduchým používaním telefónu zachytiť niekoľko fotografií všetkého, čo sa pokúšate vyložiť, klepnutím na jednoduchý popis a bam - vaša reklama je zverejnená tisíckami ľudí, ktorí si možno budú chcieť kúpiť vaše haraburdie. Pre mňa je to veľká vec, pretože vďaka preplneniu a získaniu 10 alebo 20 dolárov za niečo, čo už nechcem, sa cítim šetrne a inteligentne. Navyše, môj manžel je kolár a obchodník, ktorý zhromažďuje veci, ktoré ľudia zvláštne chcú a potrebujú. Trhovisko bolo pre našu rodinu veľkým vedľajším ruchom a platilo za veľa jedál v piatok večer v meste.
cuanto mide missy peregrym
Akonáhle som si uvedomil, že bez Facebooku nebude prístup na Marketplace, dohoda bola uzavretá. Facebook sa rýchlo načítal späť do môjho iPhone.
Môžete byť rozvážni k tomu, ako používate Facebook
Teraz, keď som videl pozitívne účinky života mimo Facebooku, som v inej pozícii ako pred piatimi týždňami. Facebook a zvyšok internetu môžu prenasledovať moje online miesto pobytu všetko, čo chce. Ak sa mojej kamarátke Care páčia viac ľudia ako ja, nikdy sa to nedozviem. Moje šialenstvo, ktoré sa chváli svojou rodinou, môže v tom pokračovať podľa svojho srdca. Aspoň zatiaľ - kým Facebook nepríde s iným spôsobom, ako udržať svoju pozornosť ako rukojemníčku - budem Facebook používať iba pre Marketplace. Zvyšok toho svinstva môže zostať za oponou, ktorú budem držať za seba.
Majte na pamäti, že ak chcete naďalej používať Facebook a sú tu ľudia, ktorí zverejňujú príspevky, ktoré vás neustále otravujú, môžete obmedziť alebo zablokovať to, koľko ich vecí vidíte. Stačí kliknúť na tri malé bodky v pravom hornom rohu ľubovoľného príspevku a môžete si zvoliť niekoľko možností, ktoré znižujú alebo vám bránia v prijímaní ich príspevkov bez toho, aby ste danú osobu priateľovali. Ak to viete, ak sa rozhodnete naďalej vidieť ich priťažujúce príspevky, mohlo by to stáť za trochu introspekcie: Baví vás tajne kritizovať túto osobu (dokonca aj vo svojej vlastnej mysli)? Je to skutočne dobré pre vaše duševné zdravie a stav pozitivity?
Ak ste pripravení skončiť
Ak nepoužívate Marketplace a je vám zle z Facebooku, existujú ďalšie spôsoby, ako môžete tráviť čas v telefóne. Zostavil som zoznam svojich obľúbených položiek, ktoré sa teraz pokúšam použiť, kedykoľvek som niekde uviaznutý a čakám bez knihy.
Ako ste zmenili spôsob, akým využívate Facebook, vo váš prospech, emocionálne a z hľadiska produktivity? Zašlite mi e-mail na adresu christina at christinadesmarais dot com. Rád si prečítam váš príbeh.
cual es el verdadero nombre de trill sammy
