Aj keď je pekné si myslieť, že si môžete hacknúť cestu k úspechu, kedykoľvek sa pokúsite dosiahnuť obrovský cieľ rozbeh a rozvoj podnikania - na zručnostiach záleží. Kto viete, je určite dôležitý.
ale čo viete a čo môžete robiť , záleží oveľa viac.
Čo znamená, že čím rýchlejšie sa naučíte, tým úspešnejší môžete byť.
Poďme teda na to. Tu je desať spôsobov, ako podporiť vedu, aby sa proces učenia urýchlil.
1. Povedzte nahlas to, čo si chcete zapamätať.
Prieskum ukazuje že v porovnaní s tichým čítaním alebo myslením (akoby to malo byť aj iným spôsobom) je akt reči „dosť silným mechanizmom na zlepšenie pamäti pre vybrané informácie“.
Podľa vedcov „„ Učenie a pamäť majú prospech z aktívneho zapojenia. Keď k slovu pridáme aktívnu mieru alebo produkčný prvok, stane sa toto slovo v dlhodobej pamäti zreteľnejšie, a teda nezabudnuteľnejšie. ““
Skrátka, aj keď je psychické cvičenie dobré, nahlas je ešte lepšie.
2. Robte si poznámky ručne, nie na počítači.
Väčšina z nás dokáže písať rýchlejšie, ako dokáže písať. (A oveľa úhľadnejšie.)
Ale výskumy ukazujú rukopisné poznámky znamenajú, že sa dozviete viac . Zvláštne je to, že keď si robíte poznámky ručne, zvyšuje sa tým porozumenie aj retencia, pravdepodobne preto, že namiesto toho, aby ste slúžili len ako kvázi stenograf, ste nútení dávať veci vlastnými slovami, aby ste držali krok.
Čo znamená, že si to, čo ste počuli, bude pamätať oveľa dlhšie.
Možno aj preto si Richard Branson zachoval celoživotný zvyk viesť vlastnoručne písaný denník?
3. Zhrňte svoje študijné stretnutia.
Si zaneprázdnený. Takže počkáte do poslednej minúty, kým sa dozviete, čo potrebujete vedieť: Prezentácia, ukážka predaja, ihrisko pre investorov ...
Zlý nápad. Prieskum ukazuje „distribuovaná prax“ je oveľa efektívnejší spôsob učenia sa.
Predstavte si, že chcete zaujať investora. Len čo ste navrhli svoje ihrisko, prebehnite ho raz. Potom trvať niekoľko minút, kým urobíte opravy a revízie.
Pred opakovaním postupu potom odstúpte na niekoľko hodín alebo dokonca na jeden deň.
Prečo distribuovaná prax funguje? „Teória získavania z fázy štúdie“ hovorí, že zakaždým, keď sa pokúsite niečo načítať z pamäte a vyhľadávanie je úspešnejšie, je na túto pamäť ťažšie zabudnúť. (Ak opakovane prechádzate svojím smerom, veľká časť vašej prezentácie je stále v pamäti ... čo znamená, že ju nemusíte načítavať z pamäte.)
Ďalšia teória sa týka „kontextovej variability“. Keď sa informácie zašifrujú do pamäte, zakóduje sa aj časť kontextu. (Preto počúvanie starej piesne môže spôsobiť, že si spomeniete, kde ste boli, čo ste cítili atď., Keď ste ju prvýkrát počuli.) Tento kontext vytvára užitočné podnety na získanie informácií.
Bez ohľadu na to, ako to funguje, distribuovaná prax určite funguje. Doprajte si preto dostatok času na to, aby ste si vyhradili čas na svoje učenie. Dozviete sa efektívnejšie a efektívnejšie.
4. Otestujte sa. Veľa.
TO počet štúdií ukážte, že sebakontrola je mimoriadne efektívny spôsob, ako urýchliť proces učenia.
Čiastočne je to spôsobené vytvoreným ďalším kontextom; ak sa otestujete a odpoviete nesprávne, nielenže si skôr vyhľadáte správnu odpoveď, až keď ju vyhľadáte ... tiež si spomeniete, že ste si nepamätali. (Pokaziť sa je skvelý spôsob, ako si to spomenúť nabudúce, najmä ak máte tendenciu byť k sebe tvrdí.)
Takže nielen nacvičujte svoju prezentáciu. Vyskúšajte si, čo príde po vašom úvode. Vyskúšajte si tým, že uvediete päť hlavných bodov, ktoré chcete uviesť. Skúste recitovať kľúčové štatistiky alebo odhady predaja alebo projekcie peňažných tokov ....
Nielenže získate dôveru v to, koľko máte robiť viete, rýchlejšie sa naučíte veci, ktoré neviete.
Ešte.
5. Zmeňte spôsob cvičenia.
Opakovanie všetkého znovu a znovu v nádeji, že túto úlohu zvládnete, vám nielen zabráni v zdokonaľovaní sa tak rýchlo, ako by ste mohli, v niektorých prípadoch to môže skutočne znížiť vašu zručnosť.
Podľa nedávny výskum od Johna Hopkinsa, ak si precvičíte mierne upravenú verziu úlohy, ktorú chcete zvládnuť, „skutočne sa naučíte viac a rýchlejšie, ako keby ste cvičili to isté stále viackrát za sebou.“ Najpravdepodobnejšou príčinou je opätovná konsolidácia, proces, pri ktorom sa pripomínajú existujúce pamäte a modifikujú sa pomocou nových poznatkov.
Povedzme, že chcete zvládnuť novú prezentáciu. To urobiť:
1. Vyskúšajte si základnú zručnosť. Prejdite si svoju prezentáciu niekoľkokrát za rovnakých podmienok, s ktorými sa nakoniec stretnete, keď to budete robiť naživo. Prirodzene, druhýkrát bude lepší ako ten prvý; tak funguje prax. Ale potom namiesto toho, aby som to absolvoval tretíkrát ...
2. Počkajte. Dajte si aspoň šesť hodín, aby sa vaša pamäť mohla skonsolidovať. (Čo pravdepodobne znamená čakať do zajtra, kým znova zacvičíte, čo je v poriadku.)
3. Zacvičte si znova, ale tentokrát ...
- Choďte trochu rýchlejšie. Hovorte trochu - len trochu - rýchlejšie ako obvykle. Prechádzajte svojimi snímkami o niečo rýchlejšie. Zvýšenie rýchlosti znamená, že urobíte viac chýb, ale to je v poriadku - v tomto procese upravíte staré vedomosti o nové vedomosti - a položíte základy pre zlepšenie. Alebo ...
- Choďte trochu pomalšie. Stane sa to isté. (Navyše môžete experimentovať s novými technikami - vrátane efektu ticha - ktoré nie sú zjavné, keď sa prejavíte svojou normálnou rýchlosťou.) Alebo ...
Rozdeľte svoju prezentáciu na menšie kúsky. Takmer každá úloha obsahuje sériu samostatných krokov. Pre prezentácie to určite platí. Vyberte jednu časť svojej prezentácie. Dekonštruujte to. Zvládnite to. Potom dajte celú prezentáciu opäť dokopy. Alebo ...
- Zmeňte podmienky. Použite iný projektor. Alebo iné diaľkové ovládanie. Alebo lavaliere namiesto mikrofónu s mikrofónom. Podmienky mierne zmeňte; nielen že vám to pomôže upraviť existujúcu pamäť, ale tiež vás to lepšie pripraví na neočakávané.
4. A podmienky neustále upravujte.
Proces môžete rozšíriť takmer na čokoľvek. Aj keď je to zjavne efektívne pri učení motorických zručností, tento proces sa dá použiť aj pri učení takmer všetkého.
6. Pravidelne cvičte.
Táto štúdia ukazuje, že pravidelné cvičenie môže zlepšiť vybavovanie pamäte . Ďalšia štúdia z McMaster University zistili, že obdobia vysoko intenzívneho cvičenia sú dobré pre kondíciu a pamäť: Cvičenie malo za následok významné zlepšenie pamäte s vysokou interferenciou. (K interferencii dochádza, keď informácie, ktoré sú podobné, bránia informáciám, ktoré sa pokúšate vybaviť.)
Bežne používaným príkladom pamäte s vysokou interferenciou je zapamätanie si tváre, čo je zručnosť, ktorá je obzvlášť užitočná pre ľudí, ktorí dúfajú v nadviazanie spojenia.
Cvičenie tiež viedlo k zvýšeniu chemickej látky nazývanej BDNF (neurotrofický faktor odvodený od mozgu), proteínu, ktorý podporuje funkciu, rast a prežitie mozgových buniek.
Takže: Nielenže sa budete cítiť lepšie, keď cvičíte, ale aj zlepšujete svoju pamäť.
Výhra-výhra.
7. Doprajte si viac spánku.
Spánok predstavuje väčšinu procesu konsolidácie pamäte. Preto aj krátke zdriemnutie môže vylepšiť vašu pamäť.
V jedna štúdia účastníci si pamätali ilustrované karty, aby si vyskúšali svoju pamäť. Po zapamätaní si sady kariet si dali 40-minútovú prestávku a jedna skupina si zdriemla, zatiaľ čo druhá skupina nespala. Po prestávke boli obe skupiny testované na pamäť kariet. Skupina spánku dosahovala výrazne lepšie výsledky, pričom si zachovala v priemere 85 percent vzorcov v porovnaní so 60 percentami u tých, ktorí zostali hore.
Zistili to aj vedci spánková deprivácia môže ovplyvniť vašu schopnosť odovzdávať nové informácie do pamäte a konsolidovať všetky krátkodobé pamäte, ktoré ste si vytvorili.
Spodná čiara? Viac spať, viac sa učiť.
8. Naučte sa postupne niekoľko predmetov.
Namiesto blokovania (zamerania sa na jeden predmet, jednu úlohu alebo jednu zručnosť počas vzdelávacieho stretnutia) sa namiesto toho naučte alebo precvičujte niekoľko predmetov alebo zručností za sebou.
Tento proces sa nazýva prekladanie: paralelné štúdium súvisiacich konceptov alebo zručností. A ukázalo sa, že prekladanie je oveľa efektívnejší spôsob trénujte svoj mozog (a svoje motorické schopnosti .)
Prečo? Jeden teória je že prekladanie zlepšuje tvoj mozog schopnosť rozlišovať medzi pojmami alebo zručnosťami. Keď zablokujete precvičenie jednej zručnosti, môžete cvičiť, kým nepreberie svalová pamäť a táto schopnosť sa nestane viac-menej automatickou. Keď vložíte niekoľko zručností, žiadna z nich sa nemôže stať bezduchou - a to je dobrá vec. Namiesto toho ste neustále nútení prispôsobovať sa a prispôsobovať sa. Ste neustále nútení vidieť, cítiť a rozlišovať medzi rôznymi pohybmi alebo rôznymi konceptmi.
A to ti pomáha naozaj naučte sa, čo sa snažíte naučiť, pretože vám to pomáha porozumieť na hlbšej úrovni.
9. Učte niekoho iného.
Môže občas platiť, že kto nemôže, môže učiť ... ale prieskum ukazuje je určite pravda, že tí, ktorí učia, urýchľujú svoje učenie a viac sa udržia.
Už len pri pomyslení na to, že niekoho budete musieť naučiť, vás môže efektívnejšie učiť. Podľa vedcov „Keď sa učitelia pripravujú na výučbu, majú tendenciu hľadať kľúčové body a organizovať informácie do ucelenej štruktúry. Naše výsledky naznačujú, že študenti sa tiež pri očakávaní výučby obrátia na tieto typy efektívnych stratégií učenia. ““
Akt výučby tiež pomáha zlepšovať vedomosti. Opýtajte sa kohokoľvek, kto školil niekoho iného, či z tejto skúsenosti čerpal aj on.
Určite áno.
10. Stavte na svojich veciach robiť vedieť.
Spojenie niečoho nového s niečím, čo už poznáte, sa nazýva asociatívne učenie. Nie Pavlovova psia forma asociatívneho učenia, ale taká, pri ktorej sa naučíte vzťah medzi zdanlivo nesúvisiacimi vecami.
Jednoducho povedané, kedykoľvek poviete: „Och, chápem ... toto je v podstate ako že „využívate asociatívne učenie.
Potrebujete sa naučiť niečo nové? Skúste si to aspoň čiastočne spojiť s niečím, čo už viete. Potom sa už musíte iba naučiť rozdiely alebo nuansy. A na nové informácie, ktoré sa dozviete, budete môcť použiť širší kontext - ktorý pomôže pri ukladaní a načítaní pamäte.
emily ann la edad de la voz
To všetko znamená, že sa budete musieť naučiť oveľa menej.
Ktorý hovorí veda povedie k tomu, že sa budete môcť naučiť oveľa rýchlejšie.
