Pravdepodobne už viete, že príliš veľa času na obrazovke vás môže spôsobiť, že budete tučný a nešťastný, ale veda tvrdí, že to nie je v skutočnosti najhorší vplyv, ktorý môžu mať všetky naše pomôcky na naše zdravie. Varuje vás nová dramatická veda, že virtuálne a menšie prepojenie v skutočnom živote vás môže doslova zabiť.
Nie je to tak preto, že celodenné sedenie je škodlivé pre vaše zdravie (je, ale je celkom ľahké zvrátiť tieto účinky iba malým pohybom). Je to preto, lebo náš digitálny život je súčasťou toho, čo nás robí čoraz osamelými. A podľa najnovších výskumov je osamelosť ešte smrteľnejšia ako fajčenie zvyknuté na každý deň.
Na cigaretách a obrazovkách
Nie je to tak, že by sme v dnešnej dobe nemali priateľov. Skontrolujte svoju stránku na Facebooku. Pravdepodobne ich máte stovky. Problém je v tom, že tých priateľov často skutočne nevidíme zoči-voči the Boston Globe Objavil Billy Baker keď ho jeho redaktor nedávno požiadal, aby napísal o zdravotných účinkoch osamelosti.
Začal uvažovať o svojich vlastných priateľstvách. „V prvom rade tu bol môj kamarát Mark. Chodili sme spolu na strednú školu a stále s ním stále hovorím a všetky sa bavíme. . . Počkajte, ako často sa vlastne stretávame? Možno štyrikrát alebo päťkrát do roka? “ on píše. „A potom tu bol môj ďalší najlepší priateľ zo strednej školy, Rory, a. . . Úprimne som si nemohla spomenúť, kedy som ho videla naposledy. Bol to už rok? Úplne možné. “
steven yeun y lauren cohan saliendo
Ak prechádzate mnohými bojmi stredného veku, znie Bakerova situácia pravdepodobne úplne dobre. Ale koho to zaujíma, že? Možno je to nepríjemné, že ste príliš zaneprázdnení, aby ste videli svojich priateľov, ale ťažko to môže byť tragédia. Ibaže by to tak mohlo byť. Stále rastúca hromada štúdií ukazuje, že nedostatok času tvárou v tvár vašim blížnym vás zabije rovnako bezpečne ako rýchle občerstvenie alebo cigarety.
„Začiatkom 80. rokov 20. storočia ... štúdia po štúdii začala ukazovať, že u tých, ktorí boli viac sociálne izolovaní, je oveľa pravdepodobnejšie, že v danom období zomrú ako u ich sociálne prepojených susedov, a to aj po tom, ako ste si upravili možnosti týkajúce sa veku, pohlavia a životného štýlu, ako je cvičenie a jesť správne. Osamelosť sa spája so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb a mozgovej príhody a s progresiou Alzheimerovej choroby. Jedna štúdia zistila, že to môže byť rovnako dlhodobý rizikový faktor ako fajčenie, “odhaľuje Baker.
Jednoduchý spôsob, ako pridať svojmu životu roky
Ak z toho všetkého začínaš mať depresiu, nevzdávaj sa nádeje. Dobrá správa je, že zatiaľ čo osamelosť urýchli vašu smrť, na odvrátenie účinkov izolácie nemusíte robiť rázne kroky. Niečo také jednoduché ako stretávanie sa tvárou v tvár s priateľmi môže mať vážne veľký vplyv na vaše zdravie - a nakoniec na vašu dlhovekosť.
Vo svojej novej knihe Dedinský efekt 
psychologička Susan Pinker uvádza dôvody pre zázračné zdravotné výhody pravidelnej sociálnej interakcie v reálnom živote. Ona nedávno zavarila svoje zistenia pre Strážca a článok prispieva k fascinujúcemu čítaniu.
Pinker uvádza, že od vedcov, ktorí prežili rakovinu a mozgovú príhodu, až po superživotníkov v dedinách na Sardínii a vašich priemerných obyvateľov dnešnej doby, nech sa vedci pozrú kamkoľvek, hľadajú obrovské výhody. „Keď sa v 90. rokoch sledovali denné návyky takmer 17 000 pracovníkov vo verejnom sektore vo Francúzsku, vedci zistili, že ich miera spoločenského zapojenia bola dobrým spôsobom, ako predpovedať, kto bude na konci tohto desaťročia ešte nažive,“ tvrdí napríklad .
Inými slovami, vaši priatelia sú v podstate zázračnou drogou, ale smutnou časťou je, že mnohí z nás prichádzajú o výhody sociálnej interakcie. „Napriek dôkazom, ktoré potvrdzujú transformačnú silu sociálneho kontaktu, sa naše postupy stali osamelými,“ poznamenáva Pinker. „Od konca 80. rokov ... sa počet ľudí, ktorí tvrdia, že sa cítia izolovaní, zdvojnásobil, ak nie strojnásobil, podľa populačných prieskumov v Európe, USA a Austrálii.“
Spodný riadok pre priemerného nadmerne naplánovaného dospelého s obrazovkou je dvojnásobný. Jeden, vaše zlyhanie dostať sa toľko, koľko sa vám páči, nie je len malou nepríjemnosťou. Ste izolácia, doslova urýchľuje váš zánik.
Druhé jedlo so sebou je však veselšie. Rovnako ako je ľahké vkĺznuť do osamelého života, je aj ľahšie zlomiť tento zlozvyk ako prestať s cigaretami alebo schudnúť niekoľko desiatok kilogramov. Na rozdiel od vzdania sa čokoládového koláča je stretnutie s priateľmi koniec koncov vlastne príjemné. Urobte z toho prioritu a budete nielen šťastnejší, ale tiež mu pridáte roky.
